《蛤蟆先生去看心理医生》读后感
在这本书里我了解到了很多心理方面的知识。我最感兴趣且印象深刻的是，作者分析了一个人会有的三种自我状态：儿童自我状态、父母自我状态和成人自我状态。
在我们小时候，儿童天然就具备一些情感，比如快乐、深情、愤怒、悲伤、恐惧。但儿童随着逐渐成长，开始和父母及周围人接触，很快儿童会发现直接表达情感可能会受到阻止，比如表达愤怒会挨骂，大哭会被说教等等。面对强大的大人的制止，儿童自然会发展出一套应对方式，来保护自己不被责骂，比如顺从、同意、取悦、道歉和依赖。这种应对方式形成于小时候，但并不会只停留在小时候。即便我们已经成年，某些特定的情形和场景会激发我们小时候发展出的行为模式，我们会自动做出反应，比如愤怒，比如恐惧，比如取悦，比如道歉……而表现出这种像儿童一样的行为和感受时，这个人就处在“儿童自我状态”。
我们在成长过程中，从父母那里学到了各种各样的价值观、道德观、对生活和是非对错的评判标准。当我们学会了这套评判标准，我们会以此去评判他人和自己，甚至会指责、审判他人和自己。而当一个人表现出这样的行为和感受时，说明他正处在“成人自我状态”。
最后，当我们通过不断的学习，不断的经历与思考，我们会学会用理性而不是情绪化的方式来行事。我们会计划、考虑、决定、行动。而当一个人能够不再被脑子里父母过去的声音所驱使，也不会被童年的情绪所围困，而是利用所学，理性而合理的应对此时此地正在发生的现实状况时，我们说这个人正处于“成人自我状态”。
这三种状态每个人，无论年龄，都会存在。当一件事发生时，一个人是表现出儿童一般的情绪？还是选择指责他人或自己？还是理性的分析和行动？这样的判断帮助我更好地去了解自己做出的行为和产生的情感。
另一个让我感兴趣的观点是，作者对于愤怒的分析。每个人都会有愤怒的时候，愤怒的表现非常复杂，而且很多关乎到更为本质的自我。
释放愤怒的方式从高到低分别有：叛逆、撒泼、怄气、任性、郁闷、拖延、厌烦、退缩。很多人会以为自己不会发火，没有愤怒，但其实郁闷、拖延、退缩也都是愤怒的表现。当一个儿童表达愤怒会遭到严厉的制止时，他会学会隐藏起自己的愤怒，通过其他方式来表达，甚至有可能会将愤怒转向谴责自己。
我有时觉得自己是一个不会愤怒的人，但有时又觉得自己是一个非常容易愤怒的人，而我表达愤怒的方式多种多样，有时表现出愤怒但其实是因为内疚，有时表现出对他人的愤怒但其实是因为愤怒自己……因为这本书，我开始留意我的愤怒，既希望能够控制愤怒，也希望能够找出并解决愤怒背后真正的原因。
还有一种观点，也给我当头一棒的感觉。作者认为童年时人们形成的对自己和他人的态度和观点，会影响一生。我们对自己和他人的观点有：“我好；你不好”、“我好；你也好”、“我不好；你也不好”、“我不好；你好”四种。一旦我们在童年决定用哪种态度和观点，在未来的人生中，我们会不断用行为和事实来确认和支持这些观点和预期，也就是说，我们会把自己的人生变成一个“自证预言”。
而我们如何不断自证呢？作者提出人们会不断的玩一些人生游戏。比如认为“我不好”的人，会玩“我真不幸”的游戏，他们会确信自己是不幸的，会记住一连串遭遇过的不幸，而忘记或忽略美好的时光。他们还会玩“可怜弱小的我”的游戏，会经常用自怜猛烈的攻击自己。再比如认为“你不好”的人，会玩“抓到你了，你个坏蛋”的游戏，他们会找到各种看似正当的理由来发火和指责，他们会证明别人都是无能而不可信的，会把斥责和惩罚别人视为己任。等等等等。
我由此反思了自己形成的态度和观点，也意识到自己也在不断的自证着这一观点。因为，没有人能让我们产生什么感受，说到底，是我们选择了自己的感受。我们选择了愤怒，我们选择了悲伤。尽管我们做这些选择时都是无意识的，但通过了解，我觉得人有可能跳出不断自证的行为，重新思考自己的观点。
可以说这本书对于我这个心理学小白来说，是干货满满的。当然，可能也正是因为不了解，我对心理学始终不太信赖，或者我觉得心理学是一种天真且慕强的学问。为什么说它天真，因为它天真的提出了一种心理健康的人的模样，天真的提出了一种更完美的行事方式，以及天真的觉得人可以改变自己，让自己心理更健康，行为更妥当。我当然认为人是可以有所改变和进步的，但我认为一个人即便下定决心要让自己变得更好，但其间所付出的辛苦和困难也是巨大的。而且改变不一定会长久，一个新的巨大打击，可能会毁掉一直以来的努力。按照我的观点来看，提出并相信一个大部分人都不容易实现的想法（比如健康的人、自由、理想的国家等），是一种天真且危险的行为。
这种危险，就是我认为心理学慕强的原因。因为它给出了一种更健康或更正确的行为标准。人们可以用这套标准来分析和评判自己与他人，这反而形成一种压力。尤其对于一个自卑弱小，内向敏感，但本不想改变的人，反而多了些强加的期望和评价。
同样，这种慕强和压力也存在在父母身上。因为心理学认为人的很多心理和行为是来源于儿童时期父母的态度和做法，由此形成各式各样的儿童心理学。虽然儿童心理学非常科学且实用，但儿童心理健康的压力却无形中施加在了父母身上。我相信会有一些极端的人，将自己成年后的心理问题归咎于自己不好的父母或不好的原生家庭。也不排除会有人认为如果自己的父母做得更好，自己可能也会变得更好等等，而忽略了自己才应该是自己心理和行为的负责人，并非父母。这样塑造出的理想父母的形象，又形成了新的压力。
当然这些可能都是我对心理学的误解，毕竟我没有系统了解过心理学。且虽然我对心理学不信任，但我依然觉得它对于想要改变的人，或想要寻求帮助的人来说是很好的一种工具。
书里也给出了高情商人的特点，与大家共勉。
“高情商的人都有强大的自我意识，了解自己的情感。他们能管理情绪，能从悲伤和不幸中重新振作。他们能控制冲动，也懂得延迟满足，从而避免轻率的决定和不妥的行为。同时，一个高情商的人能辨识他人的感受，通过理解和回应对方的情感，与他人建立良好的关系。”
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