《蛤蟆先生去看心理医生》读书心得体会

2025-11-06 09:21:14 本文已影响人

《蛤蟆先生去看心理医生》读书心得体会

罗伯特戴博徳著

第一章整个人都不太好

+第二章挚友前来相助

原文摘要：

抑郁症状；

1.情绪低落：对任何事情都失去兴趣和愉悦感

2.精力丧失：感到极度的疲惫和无力

3.自我形象贬低：他不再在意自己的外表，任由自己变得邋遢

4.社交退缩：回避朋友，把自己封闭起来

普通人对于他人意志消沉时的反应：

第一种，不理解与评判。他们认为这是“自作自受”，是“任性”，他们用批评和指责来面对他人的消沉，因为这比理解要容易得多。

第二种，同情与担忧。他们通常更富有同理心，能感受到对方的痛苦是真实的，但是也不知道该怎么办。

第三种，权威与干预。类似于“家长”，他们通常用“谈话”的方式让对方“恢复正常”，他们通常代表着一种自上而下的、试图用道理和规划来“纠正”问题的方式。

在面对一个心理陷入困境的朋友时，单纯地讲道理、指责和“为你好”式的说教，往往是雪上加霜。

但内心开始萌发出“我想要改变”的意愿时，这才是所有疗愈的真正起点。外力的推动，无论是朋友的关心还是“长辈式”的训斥，都无法真正起作用，只有当一个人自己发自内心地想要走出困境时，帮助才能真正开始。

心得体会：

当朋友遇到困难时，尤其是心理上的困难时，需要的更多的是理解与支持，而不是评判、指责或者盲目地指导。当我们可以努力做到理解他们，设身处地体会他们的感受，才是我们帮助他们的开始。

落实到行动上：

善于倾听，努力站在对方的角度理解他人，不要妄加评判。