《蛤蟆先生去看心理医生》读后感
引：这本书确实是每个人都应该去看看，不知是成年人，青少年时期尤其应该看。这些问题实在是普遍发生在每个人身上，不要求能完全照书里说的来做，如果能起到帮助，意识到自己心理的问题，明白自己行为后的逻辑，将对整个人生都起到巨大的帮助。
很多人，看起来是成年了，但是心理依旧还是孩子。当然很少有人会承认，或者嘴里认了，心里没有。想要对自己的人生有掌控感，至少需要“长大成人”。
这要求你可以认识到自己的情绪，做自己情绪的主人，可以思考自己行为背后的逻辑，如果是不好的可以自我纠正。
很多时候，做了某一件事，可以问问，你觉得怎么样，不要在意他人的夸奖或批判，当然公正的意见是有必要听的。
我们要花更多时间来分析自己。
我们悲伤或者难过的时候或许会认为全世界与自己为敌，越是和自己亲密的人，越是敌对他。
这是为什么呢？原因很简单，一定是你自己先与自己为敌，你无法做到接纳自己，正视自己，你逃避，脆弱，不堪一击，甚至丑陋。你的心里为了平衡这一切，就会把别人想的丑陋，越是丑陋，你的心里越是平衡。越是开始封闭，开始暴怒，开始像刺猬伤害别人，靠的越近，伤害的越深，最后大家都离开了，你心里开始平衡了，你会说和你想的一样，大家都不是真心的。
你获得了最后的胜利，你在玩自己的游戏，游戏名叫做：全世界没有人爱我。
亲爱的，没有人可以伤害你，除非得到你的允许，也就是说，你以为的伤害，正是你自己递过去的刀。
什么都想被认可的人，原因是内心的缺少，更深的原因是童年的不幸，没有被关注到，甚至被羞辱
你无法选择父母，但是你可以选择自己想要的生活，自己把自己重新生一次，脱胎换骨，不要自暴自弃，不想被海水淹死，那么你首先就要自救，而不是等别人救你。
我没有幸运的彩票，但我可以是幸运的彩票
生活中有很多不能逃避的事情，如果可以当然想坐宇宙飞船光速远离。但是只能面对现实。所以怎么处理这些令人心烦，但又不能逃避的事情呢？一句很唯心的话，你要对抗内心的不适，强行去和某人某事交流，不超过一个星期，情况会好转，大多数心烦的事情来自于不了解。
比如说小学一年级的我要背乘法表，背之前最讨厌做乘法题，背了之后最喜欢做的题就是它，实在是了解之后，它对我而言不是模糊的，而是清晰明了，也就没有恐惧，不让我心烦了。
对于他人的指责，我们常常会合理化，比如说我们捉弄他就是因为他太不爱卫生了，或者别的原因，我们不会对捉弄别人感到内疚或者抱歉，我们意识不到。然而我们每个人都有缺点和问题，你可以用他的缺点来说他，他也可以对你实施对等报复。
那时你能怎么办？愤怒还是羞愧？我想大多数人都是愤怒。这里不展开了，总之，羞辱别人其实也是在羞辱自己。
成长是一个打破依赖的过程，我们作为孩子的时候，依赖父母，长大之后依旧很难截断，那么你只是身体长大了，心理依旧是个小孩子。成人的定义是一个独立自主的人，打破对父母的依赖关系。
很少有人可以真的做到。但是请你尽量意识到，这样才能在父母需要依赖你的时候，你做好了尽可能多的准备。
不是发自内心的东西，不能带来真正的改变
你要明白，世界还在继续运行，不会因为你的情绪不好而停下来
软弱如果让自己感到痛苦，那么勇敢也是良药。我们要敏锐意识到伤害的到来，不要畏惧，还击他。
相信我，这是唯一减轻痛苦的方法
海灵格说：受苦比解决问题来的容易。解决问题意味着要找到问题的根源，一旦深入就要涉及到深层的想法，习惯，行为等，让自己处于不稳定的状态，这是很难的过程。
没有一种批判比自我批判更强烈，也没有一个法官比我们自己更严苛。就算做错了事，也请对自己宽容一点，不要判自己的无期徒刑，对自己好一点，真的，要照顾好自己。
不是我们悲伤，而是我们选择了悲伤。
我们要对自己负责，把自己的主权拿回来，不要活在别人的期待你。只有获得主权，你才能获得力量来改变现状，更重要的是，有力量改变你自己。
愤怒会非常有效的抵抗抑郁，这是自卫的方式，他们是在把自己内心的恐惧投射到本人身上，也就是把自己无能，压力分担出去。越是易怒说明越是无法控制自己，力量也流失的越快，最后吞没自己。解决方法也很简单，快去行动，克服压力，然后控制情绪，最后找回自己全部的力量。
要继续成长和完善就要有目标，而要实现目标就必须好好工作。工作的意义不是取悦谁，二十向内而生的动力，是对自身价值的一次召唤和兑现，是从生存对创造的进步。不要想自己是不是适合这个工作，在做的途中，你会遇到的。
如果你体格小，又只住过弹丸之地，自然你觉得“大世界”又大又可怕。但过一阵你就可以在那里找到容身之处，能力也比之前大的多。
最后引用《明朝那些事儿》一句话结尾：用你喜欢的方式过完一生，这仅有的一生。
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