《走出黑森林》读后感
《走出黑森林》这部分内容围绕告别过去与应对生活中的不确定展开，给人诸多启发。
书中指出告别过去艰难，是因为过去承载着我们的情感与记忆，尤其是经历重大失去时，过去成为避难所。但一直停留在过去，是倔强又无望的坚持。就像遭受重要损失的人，若困在过去，便无法拥抱新的生活。我们需明白，过去虽难忘，可未来更值得期待，要学会放下过去的包袱，轻装上阵。
在应对不确定方面，作者提出的三种思路极具价值。用好奇代替焦虑，让我们转换视角，不再只聚焦未知的威胁，而是去探索其中可能的惊喜，挖掘自身适应能力；在不确定中创造确定性，能为飘摇的生活增加锚点，通过照顾生命、预约咨询等方式，重掌生活的控制感；进入过程而非关注结果，提醒我们关注当下行动，如同小乐师在弹琴过程中治愈心病，结果并非唯一重要的，过程中的成长与体验才是关键。
3这部分内容让我深刻认识到，生活充满变数，过去的经历和未来的不确定都可能成为前行的阻碍。但我们拥有主动选择应对方式的能力，以积极心态和科学方法去处理，就能在困境中找到方向，实现自我成长与转变。
思考与个人感悟
1. 告别过去：回忆过往经历，哪些事情让你难以告别过去？如何运用书中理念，放下这些过去的包袱？
2. 应对不确定 - 好奇：在生活中，面对未知，你能否尝试从焦虑转向好奇，举例说明如何将好奇应用于实际的不确定场景？
3. 应对不确定 - 创造确定性：结合自身情况，思考可以通过哪些具体行为在生活中创造确定性，稳定自己的内心？
4. 应对不确定 - 关注过程：反思自己在面对任务或目标时，是否过于关注结果？如何调整心态，更多地投入过程？
思维导图
第七站：告别，让过去过去
告别过去为何难：过去是避难所，承载情感记忆，重大失去后难割舍
如何与过去告别：放下与释怀，接受生活转变，构建新认知
第八站：黑森林，在迷茫中前行
越是不确定，越焦虑：黑森林象征迷茫，不确定带来焦虑，如工作、情感变化
应对不确定的三种思路
用好奇代替焦虑：探索未知而非防御，挖掘好的可能性
在不确定中创造确定性：制造生活锚点，如照顾生命、预约咨询
进入过程而非关注结果：关注当下行动，像小乐师弹琴，过程重于结果