《少年抑郁症》读后感
文/天怜幽草
作为一名学龄儿童的家长，自从孩子进入一年级感受到陪读和性格养成的压力以后，我开始有意识地关注心理健康方面的知识，加之近些年各地学生跳楼身故的事件时有发生，更是让我觉得“抑郁症”一词，愈加“扎眼”了。
《少年抑郁症》这本书基于真实故事计划（公众号）上发布的真实故事集结而成的一本书，记录了17个家庭，在孩子抑郁之后经历的挣扎与蜕变。本书结构为案例（患者自述）+医生说，简洁清晰，便于阅读。17位青少年患者的自述，为我们讲述了患病的过程、遇到的困难和内心深处的真实感受等等，帮助我们从患者和患者亲属的视角了解抑郁症。
阅读过程中，我特地去查了最新数据，根据中国科学院心理研究所2023年的《中国国民心理健康发展报告》显示，2022年国民心理健康状况调查中，参与调查的三万多名青少年中有14%的人存在不同程度的抑郁风险。抑郁症是常见的心理疾病，其主要特征是情绪低落、兴趣减退、自我评价下降、注意力和思维能力减弱等。抑郁症患者往往感到无助、绝望、疲倦和缺乏动力，甚至出现自残和自杀行为。现代社会，有太多的人饱受抑郁症带来的困扰，许多人因此失去生命，患者家属也为此经受了长久的痛苦。作为一个家庭最重要的生命力，青少年心理健康，与每个家庭息息相关，是我们每位家长都应该重视的。
青少年罹患抑郁症主要原因包括遗传因素、家庭因素、社会因素以及应激事件。社会节奏加快，各方面都越来越“卷”，青少年在升学上承受了越来越大的压力，再如遇上校园霸凌等应激事件，青少年抑郁风险立即加大。尤其值得关注的是，家庭因素往往是导致青少年患抑郁症的最关键因素。观察书中的案例，17位青少年原生家庭环境都存在问题，如寄养、父母性格极端、暴力行为、父母关系不和、经常吵架、离异、隔代抚养父母陪伴缺位等等，这些关键词印证了在相同的社会环境下，缺乏家庭支持的孩子更容易受到应激事件的影响，从而严重影响身心健康。
这本书也是在教我们思考如何做父母，如何为孩子创造一个良好的家庭环境。阅读书里的这些真实独白，有些文字很有冲击力，有人说“每个大人都被困在自己的不开心里，没人意识到这件事对我的冲击和伤害到底有多大。”父母无法在孩子面前控制自己的负面情绪，甚至习惯“情绪勒索”，恶劣的家庭氛围，引发严重的争吵；有人说“他只是在小时候短暂地爱了我一下，长大后我们就变成了陌生人。”有些父母平常不仅漠视孩子的内心，在得知孩子抑郁症之后，仍然无法接受孩子患病的事实，无法和他们共情，反而指责孩子“做作”“矫情”。“爸妈明明什么都不懂，却都说为我好。”其实，父母的关爱比心理咨询师的作用更大，跟父母关系很好，被父母用正确的方式爱着的孩子，往往不会被“抑郁症”这样的疾病纠缠住。有人说“我会想死，但我不想伤害我妈。”哪怕自己深陷痛苦绝望，不小心再往前一步就是深渊，也还是爱着妈妈，努力为妈妈着想。
所有这些内心独白，都为我们敲响了警钟。作为父母，要时时刻刻意识到自己的情绪和行为对孩子的影响有多大。人无完人，但是既然为人父母，就应该努力控制自己的负面情绪，倾听孩子、信任孩子、尊重孩子。夫妻之间的沟通与互相理解也尤为重要，和谐温馨的家庭环境，孩子才能感受安全和快乐，远离困扰。
据统计，抑郁症患者中，三分之一可以自愈，三分之一发展成慢性，三分之一自杀。触目惊心的统计。这本书中讲故事的这些患者，都在努力与抑郁症战斗，他们和爱他们的家人，面对抑郁症这只“黑狗”，都费尽了气力。可这只“黑狗”十分麻烦，痊愈的比例并不多，他们可能会长期生活在“变好”和“治愈”之间的状态。
读完这本书，我非常幸运自己和家人朋友没有被这个疾病困扰，同时也希望每一位抑郁症患者，都能得到痊愈，正如有句话说的好，“爱是治愈一切的良药。”希望大家都能被理解，被关爱。