《生命的重建》读书笔记
前段时间陆续在微信读书听完这本书，其实理解是不透彻的,喜欢纸质书的我还是买了一本来看。今天从最后一章《作者的故事》看起。
作者露易丝被世界媒体誉为”最接近圣人的人”,而这本书也是《纽约时报》畅销书排行榜50周第一名，译成25种文字，全球销量2000万册。
写出这样一本书的作者到底经历了什么呢？看了她的故事，真的太励志了。佩服她勇敢写出来，感恩她的真诚与智慧。
当读到她的童年时，只想给她一个拥抱。一岁半遭遇父母离婚，寄放在别人家，她一直在哭，却还是能感受到母亲的关爱。
然而她的母亲再婚了，经济大萧条的突然袭击，让她们家陷入了暴虐的沼泽，雪上加霜的是5岁的她让一个老酒鬼邻居强奸了，身体上和性方面的虐待以及繁重的劳动，使她充满了“不值得”感。
在家里得不到爱的她，15岁离家出走，16岁产下一个小女婴。这时候的她，没有半点做母亲的喜悦，只有失落、罪恶感和羞耻感。
她离开了小婴儿，回到家里把母亲带离那个可恶的家，为母亲安排了相对自由舒适的生活后，离开了故乡。
在很长一段时间里，作者很没有价值感，吸引到的男人都是虐待、打她的人。当她通过积极的工作体验，自尊心不断加强，终于成为了一位高级时装模特，遇到了一位富有魅力的、受到良好教育的英国绅士，开始了幸福人生。
当我们为她感到高兴的时候，婚后14年丈夫却宣布说想和另一个人结婚。我想，再没有人比她更惨吧。
然而生活还得继续，作者露易丝偶然的机会去了一个教堂，开始了心理康复知识的学习，开始了从事咨询事业，开始了新的生活。她开始写书并举行巡回演讲，一切似乎开始走向光明。
然而她又被诊断出患有癌症。作者真的是打不死的小强啊，每一个遭遇都可以使人崩溃，她却从痛苦经历中总结出一套自己的思想。
她没有采取传统的动手术方法把癌组织清除掉。而是通过一系列净化身心的疗法，六个月后再去看医生，医学专家证实她的癌细胞全部不见了！
她现身说法告诉我们：只要愿意改变自己的思想、信念和行动，疾病是可以治愈的。所以，我们要相信心的力量！相信我们会成为自己所想！
垃圾食物会让我们的身体积累毒素，垃圾思想一样会毒害我们的心灵。从小到大，我们所处的环境、遇到的人都会在我们身上留下痕迹，一定会有不好的认知不好的情绪留在我们的心中。
如作者，因为在5岁时被强奸的背景和青少年时期堕胎的经历，心里充满了怨恨的情绪。童年时期的她不会表达爱，用挑剔、责备来对待自己。最终身体以患癌症的方式呈现出来。
当她开始觉醒，开始爱自己、赞同自己时，她不再责备自己，开始宽恕自己。即使没有动手术，癌症也远离了她。新的思维模式可以治愈身体疾病。
世界上最遥远的距离不是马里亚纳海沟到珠穆朗玛峰，而是“说到”到“做到”。
作者在前面的章节里给了我们很多具体的做法，并且在第十四章里，列出了各种问题清单，让我们根据自己的身体状况去改变自己心中的思维模式。
如常见的失眠症，对应的心理原因是恐惧、不相信生活的进程，内疚。需要建立新的思维方式是：我满怀爱心宽恕白天的一切，滑入平静的梦乡。我知道明天一切都好。
如多动症，对应的问题是恐惧、感到压力和混乱。需要建立新的思维方式是：我很安全，所有压力都消散了，我非常好。
我一直认为的更年期问题，也是可以避免的。它是因为我们害怕不再被别人需要、对年龄的恐惧、感到不够好而引起的。
对于中年女性，或多或少都会有一点点年龄恐惧吧，起码我是有的。
作者告诉我们只要在每一个生命周期发生变化的时刻都感到平衡与平静，用爱来保护我们的身体，我们是可以避免更年期问题的。
从现在开始，我要改变认知，不再恐惧自己的年龄，不再老是把“更年期”挂在嘴边，我在任何时期都是平静的，我身体所有的部分都是美丽的。
“我应该爱自己、赞同自己”，让我们像作者一样，开始爱自己吧，宽恕自己宽恕他人，丢弃责备，丢弃怨恨。
每一天对着镜子里的自己说一句：“我爱你，我真的爱你！”，不必怀疑，不必求证，只是简单重复的去做吧，相信一个月后会遇见不一样的我们。
《生命的重建》一书已全部读完，前面六章已经逐章分享了自己的读后感。
今天我想把整本书的读后心得分享给大家，也算是对自己阅读的一个交代。
我觉得《生命的重建》是海.露易丝送给这个浮躁、急功近利、物欲横流时代的一份最好的礼物。
这本书帮助千千万万个读者，改变了自己的人生命运和方向，它就像一个资深的生命教练，帮助我们架起了一座通往心灵之路的桥梁。
书中有几段话深深地触动着我，让我感触很深：
1.感谢自己（肯定自己）：a.我的身体能够自我疗愈；b.我想做的任何事都会成功；c.我的收入会越来越高；
2.感谢他人（肯定他人）
3.感谢周围的事物（肯定周围的事物）
这些话看起来简单，但是需要每一天、每时每刻都做这种感谢和肯定的工作，训练自己无时无刻都能看到所有的人和事物美好的一面，这种积极思维的建立，其实就是生命的重建…
书中有用的句子特别多，但上面三条金句已经深深地记在了我的心底，变成了我的座右铭。我们要学会爱自己、肯定自己，也要学会爱他人，接受他人与自己的不同。我们更要学会感恩，感恩生活赐予我们的一切。
我们要感恩生命中的至亲，是他们让我们有了家的温暖、血脉相连的牵挂，以及对未来的期盼。感恩朋友的不离不弃，使我们在人生的路上，多了一份陪伴，少了一份寂寞，多了一份理解，少了一份失落。感恩生活中与自己意见不同、观点不一的人，有他们的存在，才能让自己更加的清醒，学会勇敢与坚强。
感恩是一种处世哲学，是生活中的大智慧。感恩可以消解内心所有的积怨，感恩可以涤荡世间一切尘埃。人生在世，不可能一帆风顺，种种失败、都需要我们勇敢地面对、豁达地处理。
之前的我常常处于痛苦、焦虑、自责的煎熬中，感觉自己一无是处，为自己做过的许多事情深深自责和后悔。
当我看完《生命的重建》这本书后，我的内心变得无比的清明与自由，就像天空翱翔的小鸟，轻松愉快。我不再责备自己，也不再去埋怨他人。生活中所发生的一切，都是我的所需、所想，是我生命中不可或缺的一部分，它们恰如其分的出现在我人生的路上。生命中给我带来所有的重大变化和难以接受的事件，都是冥冥之中的安排，老天爷对我是恩宠的，总是把最好的给了我。
小的时候有外婆、父母亲的细心呵护、精心照料，无微不至的关爱，才能让我长大成人。
长大后遇见了生命中的另一半，组成了一个温暖的家庭，让我有了自己的骨肉，一个可爱的女儿，让自己的生命得到了延续，生活中充满了欢声笑语。
人生的路上又遇见了许多不同的朋友，在我失望、落寞或陷入困境中，给予我安慰、鼓舞和力量。
感谢上苍让那么多人进入我的生命，没有他们，我的生命不会完整。
露易丝告诉我们：我们每个人首先要学会爱自己，才有能力去爱别人。
我们每个人的人生经验，都是自己造就的。我们的每一个想法，都在创造我们的未来。生命最富有力量的一刻，就是当下。
自我憎恨和内疚，是痛苦之源。每个人心中都认定自己：我不够好，我不够优秀，我不如别人。这种想法就像人身上长出的一个个毒瘤，会侵蚀你的身体和心灵。让你变得颓废、自暴自弃，厌倦自己。而这种想法是可以改变的。身体上每一种称为疾病的东西，都是我们自己召来的。
怨恨，批判和内疚，是最具伤害性的思维模式。放下怨恨，甚至能够化解癌症。
我们必须学会放下过去，并宽恕每一个人。学会爱自己。肯定当下的自己，学会接纳自己，这是改变自己的关键。当我们真正爱自己时，人生就会变得一帆风顺。尽管生活不断变化，但一切都是完美，圆满而完整的。生命无始无终，只有精神和思想的体验持续循环。
生命永远不会停顿，静止，或一成不变，因为每一刻都是全新的一刻。自己具有重塑自我的力量，这股力量也赋予自我创造自身境遇的能力。我能随心所欲地运用内心这股力量，明白这一点令我欣喜不已。
只要走出过去，生命的每一刻都是新的开始。此时此刻，就是我全新的起点。在我的生命中，一切都是美好的。所有美好的一切，都会出现在我的面前。
只要我们学会了爱自己，接纳自己，通往智慧与知识的大门也永远会为我们敞开，生命真的很简单，付出什么，就能收获什么。我们如何看待自己，会造就我们成为什么样的人。
爱自己必须从绝不因为任何事而批评自己开始。
在我广阔的人生中，一切都是完美而圆满的。我一直都被神保护着，指引着。我可以平静地探索自己的内心世界，扩展自己对生命的视野，不管是对过去，现在或未来我都能温柔以待，接受生活的考验。
我们的人生就像一朵朵玫魂花从含苞到绽放，直到最后一片片花瓣落下，一切都是美丽而完美的。
我们已经竭尽自己的理解力，觉察力及知识，尽力让我们的生命趋向美好。
我们没有必要为舍弃内心的某些信念而生气，对于那些旧的、不好的、阻碍我们前进的、过时的观念和思想，应该像丢弃厨房垃圾一样把它们丢掉。我们决不能用旧的思想来创造未来的生命经验。
我们对待自己，要像对待一个三岁的孩子，要在内心里告诉他：我们有多么爱他，关心他。我们喜欢他现在的样子，也喜欢他未来的样子，喜欢他的聪明伶俐。
当你决定改变自己的思维模式时，你的境况可能会有一段时间似乎开始变差，这是新旧交替必然经历的阶段。
你要经常面对镜子，直视自己的眼睛，然后对自己说出一段关于自己的正向宣言，用肯定句式对自己说：“你很棒，你很优秀，你愿意改变自己”。长此以往，就会产生最快的效果。
发现必须释放的东西时，我会把它当成宝藏一般，并感受到自己分分秒秒都在改变，旧的思想再也左右不了我。我就是这个世界的力量，我选择自由。在我的生命中，一切都是美好的。
我学会去爱，去肯定自己的一切，甚至包括那些我认为自己不够好的地方，我才真正开始有所进步。
我每天在心底真诚的赞美自己、肯定自己，内心也会变得强大起来。不论生活中发生什么事，也不论别人对你说了什么，做了什么，你都不会太在意，都能平静面对。事实上，当别人对你做出你不赞同的事情，而你仍能对自己说出这句话时，你正在成长，正在改变。
每个人生来就是不一样的，我们要接受这一点。想要和别人相同，无异于让自己的灵魂枯萎，因为我们之所以来到人间，就是要展现真正的自己。直到我开始学习去爱此刻的自己，我才了解自己的本质。
我们每个人都是来自浩瀚宇宙的一颗星，带着宇宙的智慧来到人世间，用自己的能量去传播爱与温暖，让生命开出璀璨的花朵。
爱人者人爱之，助人者人助之。
我们把心放宽了，路也就跟着宽了。眼宽能容世间事，心宽可谅天下人，人宽从容过一生。
生活如此美好，愿我们都能体会。