《生命的重建》读书笔记
人怎样改变自己，好像每个人都问过自己。有人从当下就改变了，而有人却一直沉溺过去不能放下，到底是什么导致了这样不同的结果？
第七章、怎样改变“我轻松愉快地走过了那座桥”
人在基本的需要上，最希望获得指导的事是：（1）培养能力，使我们愿意解除旧思想、戒掉坏习惯。（2）控制自己的心意，存善去恶。（3）能宽恕自己、宽恕他人，解救自己、解救他人。
能变总比不变为好，我们只要愿意开始改变，迟早会起作用，决不可以稍受挫折就此停止，一定要继续奋斗下去。
成功既不是原地踏步就能达到，也不是刚一起步，就唾手可得。
改变是需要的。人的周遭时时都在改变，人的机能也刻刻都在改变，你执著现状，想丝毫不变，如何可能？人要是不去适应生命，生命就会低落，沉沦到底。
我们并不需要知道实行改变的具体方法，只要诚心肯去改变，愿心坚强，我们的潜意识将会感召改变的因缘，让我们随缘而改变。
我们的一思一想、一言一行，都能与外界感应，发生影响。而我们自己最大的力量，是在当下。我们现在的思想行为，可以断定我们的将来；所以大家不要害怕改变，要勇猛精进，革除一切坏习惯。
人在精神方面，不止只有一样心意那么简单，心意以外，还有很多未发掘出来的智慧和力量。你可以驾驭自己的心意，重新训练它。心意如果被真诚地训练了，它可以成为听从你的一样有用工具。
你的心意成为你的工具以后，你要怎样使用它都可以，你现在使用的心意只是个习惯性的心意，而习惯是可以改变的。我们一定要肯去改变心意，明白心意可以被重新训练，使它成为积极的工具。
在我们的内在，有一种非常大的力量，以前我们并没有去发挥，等到一朝发挥她的威力，就会知道改变简直毫不困难，一旦跨出第一步，以后真的会越来越容易。
一切主权，都操在我们自己手里，即使我们注定要受苦，也可以用行善来改变我们的生命。小小的一些坏习惯，改掉它就算了，难道任它害自己一世那么长吗？‘祸福无门，惟人自召’，你是想召祸还是召福？就悉听尊便了。
不过，改变虽不是不可能，却也并不是太容易。因为人所有的坏习惯，不单是现世所养成，甚至还有前世的积习；所以我们除了决定改变以外，著实要准备多做一些功夫。毅力第一，坚持到底是必须的。
不论什么人，做松弛练习，都对身体有益，可以未病防范，有病治病。人在平时能够得到放松，在情绪不好时，能够得到疏导，那就对生命非常有帮助。有时候，适当的发泄，也大有裨益。
很多人不知道宣泄，只会郁闷，那对由心情闹出来的病痛，丝毫没有帮助。很多人都为了以往发生的事，到目前都不快乐。
佛说：“苦海无边，回头是岸。”这回头指的就是不要执著、要改变。相反的，若是不改变，就只有永远沉沦在苦海之中。
人人生命中都有怨恨，但是，怨恨要一个一个的化解，让它消失于无形；千万不能一个一个的堆积起来，而埋葬自己于怨恨堆中，愤懑一世。
先哲说过：“一切的回忆都有毒，不论这回忆是痛苦还是甜蜜”。人可以记忆，而不必回忆。如果我们能放开对过去的回忆，我们就生活在当下，可以享受生命，开创美好的将来。
我们自己做了错事，失败了，不需要自责。可以弥补的，设法去弥补；无法弥补的，不妨抛开一切，再也不要去触动它。
有人伤害我们，他一定会内疚、悔恨，决不可再思报复。切记：冤冤相报，永无了时。何况报复只有更加深伤痕的痛苦，远不如以大慈大悲的心肠赦免别人。
中国圣贤说过：己所不欲，勿施于人。假使我们自己对人犯了错误，我们自然希望对方原谅我们，不要向我们施出报复的行为。既然自己不想受到报复。那当然就不可以报复别人。能这样做，你的行为无异菩萨，自然得到众生的赞叹；你的身体，也因此善念而发出一种愉悦之光，常能招感吉祥、如意的因缘。
也有一些人，不懂得怎样宽恕自己。总是念念不忘：某件事做错，引来很坏的后果；某件事对不起别人，使人家受了伤害……。遇到这样的情形，第一，是要永远能为自己辩护，你既然慷慨地对别人，也应该慷慨地对自己。
过失，是行为的结果，不是行为的动机；世界上没有人存心想害自己、存心想害别人。
爱的力量很大，它在你的心中发亮，使你充满和平、充满欢乐。爱的力量能转变你的思想，消除你的坏习惯。
本章露易丝·海给我们提供了很多的方法，第一，愿意改变，第二，持之以恒，第三，学习放松、放下、宽恕，让我们的内心充满爱。