《蛤蟆先生去看心理医生》读后感
读完《蛤蟆先生去看心理医生》，像是给自我做了一场温柔的心理疗愈。
这本书以童话故事的形式呈现出来，它没有过多晦涩的理论，只有蛤蟆先生从抑郁到自愈的真实历程，这个过程让我这个读者也共情与蛤蟆先生成为情绪里历经挣扎的人，如同看的是自己的影子。
书中有一段描述蛤蟆先生：曾经光鲜的蛤蟆，由于种种经历和原因而陷入抑郁，躲在庄园里不愿见人。在许多朋友的鼓励下，他终于肯去见心理咨询师苍鹭。他原本以为是像看医生那样很快被“治愈”，实事上却在与苍鹭医生的一次次对话里，他慢慢能接受自己的所有情绪，并理解自己的过去，和自己和解了，也自愈了。
这本书里苍鹭医生在给蛤蟆先生治疗期间并。没有直接给答案，而是一步一步引导蛤蟆去看明白和探索自我的内心世界，我把这状态分为三种状况，毕竟蛤蟆先生的抑郁不是突然而至的：一是儿童自我状态。蛤蟆先生从小就压抑自己，对待父母和朋友只有一味的顺从，就算生气了也不在他们面前表现出愤怒和脆弱一面；二是父母自我状态。蛤蟆先生的父母对待他太严格，从来不关注他的内心想法，每次只会批判他，哪怕他做的多努力也有对他的挑剔和指责导致蛤蟆先生从不来不会给父母分享自己内心的真实想法；三是成人自我状态，因为蛤蟆先生从小到大所有的事情都由父母安排和决断导致他性格上的缺陷很多，遇事不果断，独立性比较差，总是强压抑自己的情绪，去迎合他人。
通过苍鹭医生的引导和疏导，使得蛤蟆先生终于明白自己长期困在儿童状态，用讨好迎合别人，用逃避面对现实中的痛苦，又长期活在父母的批判里，不断否定自己，不自信。
这些让我感悟到：人原来很多烙印在心底里不好情绪形成的根源，来源于童年的印记。我们的情绪时常会被外界的评价绑架，因为太在意别人的评价，就像是把快乐交给别人，把痛苦归留给自己，不停的内耗。
所以苍鹭医生说：“这个世界上能帮你的人是你自己，也只有你自己。”
人一生的成长不是消除曾经的痛苦，而是学会为自己的情绪买单，从一个被动的受害者，变成主动的创造者，自己的人生自己执笔。
而我们都像蛤蟆先生有时在人生岔路口里也会有迷茫、自卑、焦虑里时候，这本书让我学会了面对这些时，我们要学会当我们抑郁时不可怕，可怕的是不敢面对自己。只有接纳不完美的自己，原谅曾经的挫折和伤害，用积极的精神状态面对生活，才能真正走出阴霾，才会变得阳光明媚。
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