《蛤蟆先生去看心理医生》读后感
作者：【英】罗布特 戴博德 著
利用十一假期几天空闲的时间把这本书看完，从刚开始觉得它普通到读完后的收获，从几年前听过这本书到现在再读一遍，又反复听，每一次的感受不一样，收获更不一样。
作者借用了《柳林风声》这个著名的故事里的主角蛤蟆先生， 从刚开始蛤蟆先生特别时髦的一个人到整个人不太好的抑郁状态再到最后被治愈的过程，用简单易懂的语言让我们懂得了什么是心理咨询，而故事中的苍鹭先生，是作者罗布特的化身，他把几十多年的从医经验放在了苍鹭医生身上。蛤蟆先生通过10次心理咨询被苍鹭医生治愈的故事。
它最打动我的是它用童话里的人物把心理学知识变成了每个人都能读懂的故事。它没有居高临下地说教，而是让我们跟着蛤蟆先生的10次咨询，一步步看见自己的情绪困境，找到与自我和解的方法。
给我或者能给读者带来的启发是关于“自我状态”的解读。咨询师苍鹭先生提出的“儿童自我状态”“父母自我状态”“成人自我状态”，像三面镜子，照出我们日常情绪的源头：我们会像孩子一样用哭闹、顺从逃避问题，会像父母一样用挑剔、指责对待自己和他人，却常常忘了切换到“成人自我状态”——用理性、客观的视角解决问题，为自己的人生负责。这让我突然明白，我们很多时候的焦虑、内耗，不是外界的问题，而是我们被困在了错误的自我状态里，也特别适合想去做心理咨询又不敢做的人们。
另一个让我共鸣的点，是“责任”的定义。书中说“所谓活得真实，就是真诚地回应当下的需求”，而承担责任，不是自我批判，而是承认“我对自己的情绪和行为负责”。蛤蟆先生从一开始把“不开心”归咎于童年、归咎于朋友，到最后能说出“我选择重新开始”，这个转变让我意识到：成长从来不是摆脱过去，而是学会带着过去的经历，主动选择未来的生活方式，然后慢慢的成长。
这本书最难得的是，只有蛤蟆先生的困惑、苍鹭的引导，以及我们每个人都可能遇到的情绪难题。读完后会发现，原来我们都可能是“蛤蟆先生”，都需要一场与自己的对话；而改变的第一步，就是像蛤蟆先生一样，勇敢地坐在咨询室里，对自己说一句“我想变好”。我要好好“爱自己”。