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《认知觉醒》读书笔记

2024-02-28 08:12:09  本文已影响人 

《认知觉醒》读书笔记

最近我读完了自媒体圈子里的第一本书《认知觉醒》,它给我带来了许多收获和启发。这本书的主题非常明确,旨在帮助我们提高认知能力,从而更好地理解世界和自己。它强调了自我觉醒的重要性,以及如何通过不断学习和反思来增强我们的认知能力。
学会利用书中的触动点

当我们阅读书籍时,我们需要找到那些触动我们的地方,那些与我们的经历和情感相联系的内容。当我们看到这些内容时,我们需要深入思考,将其与自身联系起来,然后采取相应的行动。这样,我们才能真正从书中汲取知识,实现学有所用。

我们不应只追求书籍的数量,而应注重有所学、学有所用。如果我们只是盲目地阅读,而没有从中得到任何收获,那就等于是在白费时间。当我们看完一本书后,不必过于纠结于梳理整本书的架构,因为这更多地是作者的知识体系。相反,我们应该关注那些触动我们的地方,建立自己的知识体系,写下属于自己的架构。

当我们从书中学到一些东西,并将其运用到生活中,就已经很不错了。即使我们不能完全记住书中的所有内容,也不应该因此而怀疑读书的价值。只要我们能够记住一个触动点,并将其运用在日常生活中,就已经很了不起了。

总的来说,阅读书籍是一种享受,也是一种成长的方式。我们应该注重从中得到真正的收获,而不仅仅是表面的知识。当我们能够将书中的内容运用到生活中,就已经达到了读书的真正目的。

在拉伸区设立目标

在我们的身体锻炼中,拉伸区是一个非常重要的概念。我们每个人都有一个相对固定的舒适区和困难区,而拉伸区则是在这两个区域之间。为了提高我们的身体柔韧性和灵活性,我们需要更多地在这个拉伸区的边缘进行活动,这样我们的舒适区就会逐渐扩大。

当我们设定目标时,我们也应该考虑到这个舒适区边缘。如果我们一开始就设定在困难区,那么由于我们自身能力的限制,我们可能会因为无法达成目标而感到沮丧。相反,舒适区边缘的目标通常是需要我们付出一些努力,但只要我们付出足够的努力,就可以达成。

通过在舒适区边缘进行更多的练习和挑战,我们的身体和心理能力都能得到提升。这样的挑战可以增强我们的自信心,让我们更加勇敢地面对生活中的各种困难和挑战。因此,我们应该多做舒适区边缘的事,这不仅有助于我们提高身体素质,还能增强我们的自信心和应对生活挑战的能力。

知行合一

在书中,作者强调了知行合一的重要性。我们中的很多人都知道很多道理,但生活却并不如意。原因在于,我们虽然知道这些道理,却没有真正行动起来。结果就是,这些知识逐渐被遗忘,没有产生任何实质性的影响。实际上,如果我们只是单纯地输入知识,而不将其付诸实践,那么即使我们输入的知识再多,对于个人的成长也是毫无帮助的。

只有当我们将输入的知识付诸实践,践行这些道理,我们才能从实践中获得反馈。比如,如果我们想学习一项技能,就需要持续不断地练习。通过这种方式,大脑会接收到正向的反馈,从而加强这些技能的记忆和运用。随着练习的增多,大脑中的神经联结也会越来越密集,原本陌生的技能也会变得越来越熟练。

因此,知行合一是非常关键的。只有将知识和行动结合起来,我们才能真正实现自我成长和提升。而不断练习和反馈,则是实现这一目标的重要途径。只要我们坚持不懈地努力,最终就能将这些知识转化为实际的能力和技能。

先养成一个习惯

当我们考虑养成一个好习惯时,我们需要注意养成的时间。通常来说,一个习惯的养成需要较长的时间,而不是仅仅21天。半年、180天这样的时间段更为合适,因为要让我们的身体和大脑形成习惯,需要一个相对较长的时间。

就像锻炼肌肉一样,刚开始时做起来可能很痛苦,但只要坚持下去,我们就能发现其中的乐趣和意义。从有意识的练习到潜意识的行动,这是一个逐渐的过程,我们的行动变得越来越轻松。

如果我们设立养成一个习惯的时间太短了,那么我们可能会在一段时间后放弃。因此,延长养成习惯的时间非常重要。通过坚持和耐心,我们最终能够将习惯变成我们生活的一部分,使我们的行动变得更加轻松和自然。

少即是多

当我们面临众多想做的事情时,往往会感到无所适从,甚至感到无法做好任何一件事。这是因为现代社会的物质丰富,我们的欲望也随之膨胀,导致我们想要尝试和学习的事情太多。然而,这种什么都想学的态度,往往会导致我们什么都学不好。只有深入了解并专注于一件事,才能真正理解做好一件事所需的努力和时间。

实际上,我们能够做到的事情非常有限。因此,我们需要明确自己的目标,找到自己真正感兴趣并愿意投入时间和精力的事情。只有这样才能全身心地投入,日积月累,我们才能获得积极的反馈。

人们往往渴望快速看到成果,这是人之常情。但是,我们往往无法在短时间内完成所有事情,这需要我们有耐心,认真对待当前的事情。同时,我们也应该减少其他事情的干扰,给自己留出一些闲暇时间来审视自己的行为,这也是一种反馈和调整。

所以,当我们面对众多想做的事情时,不要过于焦虑和迷茫。要明确自己的目标,找到自己真正想做的事情,然后以耐心和专注的态度去做好它。只有这样,我们才能逐渐获得成功和积极的反馈。

总的来说,我强烈推荐这本书给那些想要提高自我认知的人。无论你是新手还是有一定经验的自媒体人,这本书都将为你提供宝贵的启示和帮助。我希望自己能够像书中的主人公一样,不断觉醒、不断成长,成为一个更加优秀的人。

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