《认知觉醒》读书笔记
最近我读完了自媒体圈子里的第一本书《认知觉醒》，它给我带来了许多收获和启发。这本书的主题非常明确，旨在帮助我们提高认知能力，从而更好地理解世界和自己。它强调了自我觉醒的重要性，以及如何通过不断学习和反思来增强我们的认知能力。
学会利用书中的触动点
当我们阅读书籍时，我们需要找到那些触动我们的地方，那些与我们的经历和情感相联系的内容。当我们看到这些内容时，我们需要深入思考，将其与自身联系起来，然后采取相应的行动。这样，我们才能真正从书中汲取知识，实现学有所用。
我们不应只追求书籍的数量，而应注重有所学、学有所用。如果我们只是盲目地阅读，而没有从中得到任何收获，那就等于是在白费时间。当我们看完一本书后，不必过于纠结于梳理整本书的架构，因为这更多地是作者的知识体系。相反，我们应该关注那些触动我们的地方，建立自己的知识体系，写下属于自己的架构。
当我们从书中学到一些东西，并将其运用到生活中，就已经很不错了。即使我们不能完全记住书中的所有内容，也不应该因此而怀疑读书的价值。只要我们能够记住一个触动点，并将其运用在日常生活中，就已经很了不起了。
总的来说，阅读书籍是一种享受，也是一种成长的方式。我们应该注重从中得到真正的收获，而不仅仅是表面的知识。当我们能够将书中的内容运用到生活中，就已经达到了读书的真正目的。
在拉伸区设立目标
在我们的身体锻炼中，拉伸区是一个非常重要的概念。我们每个人都有一个相对固定的舒适区和困难区，而拉伸区则是在这两个区域之间。为了提高我们的身体柔韧性和灵活性，我们需要更多地在这个拉伸区的边缘进行活动，这样我们的舒适区就会逐渐扩大。
当我们设定目标时，我们也应该考虑到这个舒适区边缘。如果我们一开始就设定在困难区，那么由于我们自身能力的限制，我们可能会因为无法达成目标而感到沮丧。相反，舒适区边缘的目标通常是需要我们付出一些努力，但只要我们付出足够的努力，就可以达成。
通过在舒适区边缘进行更多的练习和挑战，我们的身体和心理能力都能得到提升。这样的挑战可以增强我们的自信心，让我们更加勇敢地面对生活中的各种困难和挑战。因此，我们应该多做舒适区边缘的事，这不仅有助于我们提高身体素质，还能增强我们的自信心和应对生活挑战的能力。
知行合一
在书中，作者强调了知行合一的重要性。我们中的很多人都知道很多道理，但生活却并不如意。原因在于，我们虽然知道这些道理，却没有真正行动起来。结果就是，这些知识逐渐被遗忘，没有产生任何实质性的影响。实际上，如果我们只是单纯地输入知识，而不将其付诸实践，那么即使我们输入的知识再多，对于个人的成长也是毫无帮助的。
只有当我们将输入的知识付诸实践，践行这些道理，我们才能从实践中获得反馈。比如，如果我们想学习一项技能，就需要持续不断地练习。通过这种方式，大脑会接收到正向的反馈，从而加强这些技能的记忆和运用。随着练习的增多，大脑中的神经联结也会越来越密集，原本陌生的技能也会变得越来越熟练。
因此，知行合一是非常关键的。只有将知识和行动结合起来，我们才能真正实现自我成长和提升。而不断练习和反馈，则是实现这一目标的重要途径。只要我们坚持不懈地努力，最终就能将这些知识转化为实际的能力和技能。
先养成一个习惯
当我们考虑养成一个好习惯时，我们需要注意养成的时间。通常来说，一个习惯的养成需要较长的时间，而不是仅仅21天。半年、180天这样的时间段更为合适，因为要让我们的身体和大脑形成习惯，需要一个相对较长的时间。
就像锻炼肌肉一样，刚开始时做起来可能很痛苦，但只要坚持下去，我们就能发现其中的乐趣和意义。从有意识的练习到潜意识的行动，这是一个逐渐的过程，我们的行动变得越来越轻松。
如果我们设立养成一个习惯的时间太短了，那么我们可能会在一段时间后放弃。因此，延长养成习惯的时间非常重要。通过坚持和耐心，我们最终能够将习惯变成我们生活的一部分，使我们的行动变得更加轻松和自然。
少即是多
当我们面临众多想做的事情时，往往会感到无所适从，甚至感到无法做好任何一件事。这是因为现代社会的物质丰富，我们的欲望也随之膨胀，导致我们想要尝试和学习的事情太多。然而，这种什么都想学的态度，往往会导致我们什么都学不好。只有深入了解并专注于一件事，才能真正理解做好一件事所需的努力和时间。
实际上，我们能够做到的事情非常有限。因此，我们需要明确自己的目标，找到自己真正感兴趣并愿意投入时间和精力的事情。只有这样才能全身心地投入，日积月累，我们才能获得积极的反馈。
人们往往渴望快速看到成果，这是人之常情。但是，我们往往无法在短时间内完成所有事情，这需要我们有耐心，认真对待当前的事情。同时，我们也应该减少其他事情的干扰，给自己留出一些闲暇时间来审视自己的行为，这也是一种反馈和调整。
所以，当我们面对众多想做的事情时，不要过于焦虑和迷茫。要明确自己的目标，找到自己真正想做的事情，然后以耐心和专注的态度去做好它。只有这样，我们才能逐渐获得成功和积极的反馈。
总的来说，我强烈推荐这本书给那些想要提高自我认知的人。无论你是新手还是有一定经验的自媒体人，这本书都将为你提供宝贵的启示和帮助。我希望自己能够像书中的主人公一样，不断觉醒、不断成长，成为一个更加优秀的人。