旌旗读后感 读书笔记

《认知觉醒》读后感

2023-08-01 07:22:32  本文已影响人 

《认知觉醒》读后感

  每读一本书,都把自己拉从散漫无序状态里拉回来一次,拉回来次数多了,慢慢就变成了理想中的自己。
书群见此书单,取读果真不错!这本书条理分明,观点清明,把人类的心态情绪思考模式等规律习性原理,掰开揉碎,放在太阳底下,并且用镜子照出来,让人看得一清二楚。再对这些认知,做法进行分析,评价,引导,建议,带你走出污泥坑,思考模式中原有的僵硬,磨蹭,愤慨,突然间换了一条道,变得明净,果断,爽快,前所未有的轻松。

一位朋友任职深圳一家知名金融集团公司行政,多年工作一直不温不火,在舒适区顺流而下,离退休也只有三年左右时,突然问自己:“这么多年到底做了什么呀?”觉醒一瞬间---要做自己的CEO,并把电脑开机密码键设置成CEO,以示发愤图强,周围朋友和家人朋友都问她,“以往那么多年,干嘛去了”?人生半百,一觉已醒,“东隅已逝,桑榆非晚”,何论早晚呢?而早点深入读这本书也许会提前觉醒!

  如何走出模糊状态?                                             这一章节深深触动了我,多少个深夜,多少个明亮的早晨,多少次秋天来临时,心情陷入莫名无绪状态里消极,低沉,无力,无助,无奈,到底是什么导致了这种状态?今天花时间,花精力记录,剖析,借书中智慧引导走出情绪的暗区。​

“模糊让人心生迷茫与恐惧,而迷茫与恐惧又使我们的认知,情绪,和行动遭遇到各种困扰,继而影响人生走向”。
具体事件一旦变得模糊,其边界就会无限扩大,原本并不困难的小事也会在模糊的潜意识里变得难以解决。
真正的困难总比想象的要小很多,人们在拖延、纠结、畏惧、害怕的根本原因往往不是事情本身有多难,而是内心的想法变得模糊。

任何痛苦事件都不会自动消失。要想不受其困扰,唯一的办法就是正视他,看清它,拆解它,化解它。不给它进入潜意识的机会,不给它变模糊的机机会。即使已经进入潜意识,要想办法将它挖出来。当你感到心里有说不清道不明的感觉,就赶紧坐下来向自己提问:

到底是什么让自己烦躁不安?                          

具体是什么让自己恐惧担忧?                            

面对困境,我能做什么,不能做什么?如果做不到或搞砸了,最坏的结果是什么?

一层层挖下去,直到挖不动为止。坦然地承认,接纳那些难以启齿的想法,让情绪极度透明。虽然直面情绪不会让痛苦马上消失,甚至短时间内还会加剧痛苦。但这会让你主导形势,至少不会被情绪无端恐吓。

恐惧就是一个欺软怕硬的货色,你躲避它,它就张牙舞爪,你正视它,它就原形毕露。

认知清晰,情绪平和,行动坚定。很多人把行动力不足的原因归结为环境干扰或是意志力薄弱,其实行动力不足的真正原因是选择模糊,就是我们在面对众多可能性,无法做出清晰明确的选择。欲望很多,什么都想做。选择模糊就是一种不确定性,而人类面对不确定性时会不自觉的逃避。

当我们没有足够清晰的指令和目标时,就很容易选择本能的享乐,放弃那些本该坚持但比较烧脑的选项。

我们要把目标和过程细化、具体化,在诸多可能性中建立一条单行通道,让自己始终处于“没得选”的状态。

人生就是一场消除模糊的比赛,我们比拼的不仅仅是成长的速度,还有成长的模式。在这条赛道上,领先的群体都有意无意的做着同一件事,消除认知、情绪和行动上的模糊。

什么是高效学习法?

目标明确,要事优先
极致专注,
有效反馈,
拉伸区练习

好的成长游走在合适区边缘,遵守匹配原则,太远的事情我们根本抓不住,做选择是件耗能的事情,没有清醒和定力,绝大多数人会被强大的天性支配。

如何冷静客观对待打击?
如果对方除了情绪上没有其他内容,你大可哈哈一笑,忽略就好。这说明对方不但嫉妒你,还不如你,因为他没法拿出更好的作品和观点来回应你,只会发泄情绪,肆意谩骂,在鸡蛋里挑骨头,这事谁不会呢?但如果对方的质疑包含着严谨的反证,能准确的指出你的问题,你就要认真对待了,因为这些批评就是极佳的反馈,他们会帮助你把问题想的更清楚,让作品变得更完善。所以在真正希望成长的人眼里,这样的批评哪里是打击,明明是不可多得的财富啊。


惊喜地契合:

生活工作中许多安排决策竟然与书中建议不谋而合,带给我不少惊喜:

近段时间感悟并身体力行到工作中,要求分层工作,降低工作难度,逐层突破,与作者倡导的走在拉伸区(介于舒适区与困难区之间)如出一弦。
工作中思考到合并重复流程,信息共享,例如采购工作中,直接将采购,财务,审核者,供应商建群,各知信息在群里发布,沟通,讨论,因为共享和透明,通道变得简单顺畅。
书中谈到英语学习每天设立背5个单词,不设上限,这与我们销售团队中要求销售部每人每天与客户联系底限5位,不设上限,设立的原则,数量,要求,目标,习惯,感觉,结果,竟然与书中契合。
  弹琴检测方法:弹三遍无错误,这一章节就算过,这样清晰具体的目标,让人很明确。

解疑惑:
  为什么诸多培训无效?
为什么读了优质书,报了高端课,自己却无法发生想象中的巨变?因为那些书的目录,那些课程的大纲,虽然洋溢着体系的香味,但他们可能与自己的认知和需求贴合的并不紧密(我经常和工作同事说,空屋防雪,但棉衣和棉被才保暖,因为贴合得紧,又一次验证到这一观点),学了也用不起来。明白了这些,我们就不会被各类体系所迷迷惑,不会已经读完一本书,没有全部记住书中内容而内疚自责。

  什么是厉害的人?                               

一个人拥有的认识体系可以解决自己遇到的各种问题,就是厉害的人。当局势不明朗,没有人告诉你该怎么办,而错误的判断又会导致不良的后果,你因为有知识而敢于拿一个主意,这才算是真有知识。只有当知识能够帮你做实际决策的时候,它才是你的知识。

  读书时但不要讨伐自己!
没读完的书不自责,吸收到书中一个观点用到实践,就够了,贪多无效。

  学会主动休息:

  将这一理念发到工作群,并得到小伙伴的回应,此情此境,心生感动。
  “高效学习包括极度专注+主动休息,思考到:高效工作也如此:上午和下午工作中间时,给小伙伴10-15分钟休息时间。扭转一下头部,喝口水,脊椎放松!心情好,身体爽,精力旺,工作高效有成果”

  “收到,谢谢x总体恤,专注工作,主动休息,把工作做好做到位,同时保持好的身体状态”

  “小伙伴理解非常到位,主动休息,保持精力,平衡情绪,专注高效,长远视角,筑美好人生!”

  学习是痛苦还是快乐的?
  凡是特别舒服,特别快乐时,都不够成长,学习是反人性的,必然痛苦。深入痛苦里,长驱直入,在痛苦长长的隧道里找到有效突破的方法,用自己的节奏,入境深挖,变苦为快,只至拿到结果。


“刻意练习”四种方法:
明确目标,极致专注,及时反馈,立即改进!

如何进行逻辑训练?
  想明白,找证据,拣要点,列排序(朵朵感悟)

降低量化并实践:
降低读书量,精读经典,降低写作量,深度思考,凝练输出。


借作者眼光看人家读书状态:
作者说:

“2016年9月,我在得到APP上订阅了李笑来的《财富自由之路》专栏,按照他说的‘只字不差’的阅读要求,我竟鬼使神差地做了一个决定,把文章全部用键盘重敲一遍,包括文后重要的留言。一年52周,每周4天,每天约2小时。我就这样读完了这些内容。此前,我从来没有这样用心读过一本书,如此践行。我极度认真 思考了维度、价值、复利、耐心与认知、刚需等一系列重要的概念,以及对写作的认知。

“2017年2月,我读了成甲的《好好学习》一书,对书中每日反思的做法很受触动,于是开始实践。我写着写着就一口气写了160天,很自然萌生了写公众号的念头。在这一年7月开通了公众号“清脑”。因为这160天的每日反思,我认认真真真审视了自己的状态和目标,也切切实实体会到写作给自己带来的好处。这个习惯至截稿前,反思文章超过1000篇,猛然回头,自然竟然写出了人生中的第一本书。一次次傻傻地敲键盘,一次次傻傻地写文章,我看到了创造文字的好处,进而主动做成了这件事。

这段文字感动了我,也将成为自己读书的榜样!

学会爱自己:
照顾好自己的胃,按时吃饭;照顾好自己的睡眠,早睡早起;没读完的书,迅速浏览,提炼观点,不再责备自己。自责,内疚,苛刻,完美,都是对自己心灵的惩罚。现代社会交往关系,表面上看起来礼貌,精致,客套,客气,不到深度却少了”惊呼热衷肠“的刚正直言,鞭辟入里,清茶几杯,令人醍醐灌顶,幡然醒悟的良言点拔。国际一线城市,繁忙到飞起来,得几位多年挚友,何尝不是宝贵财富呢。累了,苦了,放松小聚,聊家常里短,说心里苦闷,都是非常有效的心理减压,调节调剂。美好的关系,就是你生命的花海。

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为什么我很容易否定自己,导致做事时能量半路中断?”        

“为什么我想的多,做得少”?                       

  “为什么做选择时困难重重”?                        

带着一堆堆“货物”,带着对人生诸多问题的层层剖析,重新开启趟这人生列车,感受着文字的力量,带来的触动,想着如何将她应用到生活工作中。

这本书带给我了人生明晰方向和方法,在此致谢《认知觉醒》,致谢周岭先生!

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