《子弹笔记》的笔记
目录
〇、写在前面
一、《子弹笔记》产生背景
二、子弹笔记准备工作
三、子弹笔记结构
四、一些实用的方法
〇、写在前面
“子弹笔记”这个工具本身比较简单，但是《子弹笔记》这本书叙述内容有些繁琐，在阅读过程中会产生一头雾水的感觉。
可以看出，作者想要交代的内容很多，书本里面也提到心流、转移目标法、接受自己不完美等“鸡汤式”方法。实话实说，这些方法都有效，但是放到这本书里面，作者交代的内容很少，不足以让读者融会贯通。所以这本书就像是一锅大杂烩，又或者是效率工具启蒙读物。
“子弹笔记”说白了，就是用简单的符号+精简的语句，记录你的日常生活和偶发的灵感，然后将每日记录、每月记录、未来记录等内容结合起来，实现任务有序递进和任务追踪。
至于长期目标的实现，或者是某项阶段性工作的安排，书里面也提到了具体的操作方法，但是我个人感觉实践功用不强，作者的说明也总是点到为止，给人一种雾里看花的感觉。
不过总体说来，用“纸+笔”这两个工具做笔记、做账本的方式，是适合绝大多数人的方法。虽然现在有很多效率App，但是手机更换、或者是忘记账号密码，这些App可能不会长久跟着你，但是笔记本会长期性存在。
用笔记录的过程，也是整理思绪、加深印象的过程。
随着年龄增长，我越来越觉得记忆会欺骗人。在照镜子的时候，人脑会自动对自己进行美化。更别提某一件印象深刻的事情，如果当时没有纪录，时隔很久，记忆就会将这件事的棱角磨到圆滑。你很难想起来这件事的细节，即使想起来，也可能是已经被你篡改了的。
所有事情的发生都有迹可循。搭建房子需要水泥和砖块，那你就记下每天搬了多少块砖头、搅拌了多少水泥，当你最后享受到了成果，你也能清楚的知道这个成果是在你的一举一动下创造出来的。有时候要得意于自己取得的优秀成绩，如果自己都对成绩吝啬提起，那别人自然不觉得你有什么了不起。如果有一天遇到了对你来说难以接受的事情，那就去翻阅笔记，总能找到造就今天这种结果的踪迹。最好的情况，就是你在记录过程中，掌握更多线索以后，也许可以尽早想办法，来避免某一天可能会出现的痛苦结果。
我并不是在呼吁认真对待生活。我只是觉得，如果想要生活的简单一点，那么用一些看起来复杂的工具是一件很有必要的事情。提高效率并不是一蹴而就的事情，也并没有固定的模板和启动仪式。如果真的想要打理自己的生活，那就立马着手开始，不用准备漂亮的本子、质感流畅的笔，拿起身边任意一张纸，都可以当做你的记录工具。在遇到乱糟糟的线团时，你自然能想到用什么办法整理它。
最后，自己的秘密不要记、别人的秘密不要记。需要你封口的事情统统不要记！
一、《子弹笔记》产生背景
作为一名多动症患者，《子弹笔记》的作者被困扰于注意力不集中带来问题中，因为容易分心，所以在做一件事情的时候，注意力很快又转移到另一件事情上，这就导致该做的事情越堆越多，而且难以达到预期目标。
为了接受自己大脑思维的方式，作者创造出“子弹笔记术”这一办法，集速度、效率、内容和目的为一体。运用“子弹笔记术”可以厘清思路、指明方向、聚焦重点，帮助所用之人打理生活。它是一种应对数字时代的方法，能够帮助使用者追踪过去、管理现在、规划未来。
简而言之，子弹笔记术的使命是帮助人们有效利用“时间”和“精力”。
子弹笔记将集合生产力、注意力以及意向性为一体。
1）生产力。快速发展的技术带给我们近乎无限种选择，信息过载麻痹着我们的神经，注意力被一大堆效率App、日历、便利贴等引去，我们完全可以避免使用这种复杂低效的手段。而是将想法归集到一起，研究如何有效进行优先排序。
“子弹笔记让你成为自己人生的掌舵人。你将学会如何拒绝被动回应，开始主动应对。”
2）注意力。对当下的高度关注，清醒地观察自己面对的究竟是什么。子弹笔记让我们认识到为什么要做自己正在做的事情，以及我们现在正在做的是什么。
3）意向性。意向性这种力量引导思想走向其认为有意义的目标，并为此付出努力。带着意向去生活是一门艺术，子弹笔记将通过这门艺术，教会你如何成为命运的掌舵人。日常的忙碌会悄无声息地在我们的行动与信仰间隔出一条鸿沟，我们总是想走那条最顺畅的路，即使它会偏离我们所关心的事物。要想在生活中引进一种崭新的、可持续的日程安排，就应当让它适应你已经填满的生活。子弹笔记术在你的信念和行动之间架起一座桥梁，将你的意图融入生活琐事。通过写子弹笔记，你会自然而然地形成一套反省的习惯，会开始判断什么才是重要的事，为什么这件事很重要以及如何办好这件事。
二、子弹笔记准备工作
忙碌≠高产。在拼命努力之后，发现自己还是无法满足，于是就会更加拼命。但是，让你为之拼命背后的原因是什么呢？在动身之前，我们需要了解真正驱使我们的动机是什么。
如果意向性代表遵循自己的信念行动，那么与之相反的就是随心所欲的生活方式。二者间的不同简单来说就是，你知道自己这么做的原因吗？
不管你多么想做到理性高尚，你都无法在不付出生理代价的情况下做出一个又一个决策。这有别于普遍的身体疲劳，你不会意识到自己已经累了，但其实你的精神已经处于低谷。这种状态被称为“决策疲劳”。若不加以控制，决策疲劳会导致决策规避，在面对生命中的重大决策时，总会拖延到最后一刻，为了逃避做出这类决策转而去做其他决策。但是望而生畏的决策并不会就此消失，它会伺机而动，变得越发险恶。当回过头来不得不面对这个问题时，我们很有可能已经没有多少余力了。
知道自己产生某种需要的原因，能够让我们关注自己能产生共鸣和兴趣的事物，或者无法产生共鸣和兴趣的事物，二者具有同等的重要性。
我们需要减少强加于自身的决策，如此才能专注于重要的事物。
子弹笔记就像是一部不断更新的自传，写作自传的过程中，就是借鉴自身经验的过程，了解什么行之有效，什么并不奏效，自身的感觉以及下一步行动。如果你不喜欢自己的故事以这种方式展开，你自然会想要换一种“叙事方式”。
纸质笔记本能迫使我们远离网络，与自己独处。使用现成的App等软件，只能在预设好的框架中操作，或者需要深入探索才能挖掘特色功能，但是笔记本具有较高的灵活性，使用者的需求不会受到笔记本的限制，想怎么规划就怎么规划。
子弹笔记本就是自己的私人工具箱，笔记本上的每一天都是新的开始。多年后回顾自己的笔记，会发现这本笔记记录了你的各种选择，以及做出选择后随之而来的体验。研究自己的成功与失败能在我们前行时提供许多见解与指导。
当然，子弹笔记和效率类App并不是对立的，只是说方便我们完成任务的工具才是有价值的。
通过把想法写在纸上，我们为想法带来了生气。“笔”能够把内心世界和外部世界无缝对接起来，比起打字，动手写字所带来的触觉训练能更有效地刺激大脑。动手写字在帮助我们思考的同时也帮助我们感悟。帮助我们建立新的联想，得出不同寻常的解决方案和见解。
真正的效率无关速度，而在于为真正重要的事情留出了多少时间。
三、子弹笔记结构
简而言之，子弹笔记就是一个精简语言的多功能备忘录，这个备忘录拥有记录总结功能，拥有索引追踪功能。
通过记录任务以及任务状态，你会自动创造一套行动档案。当你时隔许久再翻阅时候，你会知道自己到底为了什么在努力。
简要记录：
索引（目录）：利用标题和页码定位子弹笔记的内容。
由此衍生出来的“引线法”——
假如创建了一个读书清单，第一部分是5-6页，第二部分是11-12页，第三部分是15-16页。
换句话说，就是这份读书清单分别记录在不同的页面上，中间被其他内容所分割。
那么就可以在第10页的页码后，标注数字5，即“ 10/5 ”，在第11页的页码前，标注数字15，即“ 15/11 ”。通过这样的方法，就可以将这三部分内容连接起来。无需翻阅索引页，直接在正本内容中即可串联起来。
未来记录：用于记录本月以外的任务和事件。
月度记录：用于一览本月的时间安排和任务，也可以作为本月的思想清单。可以分成两页，一页是日历页，另一页是任务页。日历页用来当做时间轴，显示出每月的重点内容。任务页就是思想清单，提前记录当月的重要事宜。适度用好“任务迁移”功能，只要任务没有完成，就一直重复记录这项任务。在创建月度记录时，切记要先浏览一遍未来记录，查看是否有已经可以开展的事项。如果有，就把这些事项从未来记录迁移到月度记录的任务页上。
每日记录：用于快速记录下每一天里的所有想法和内容。把它当成一张根据生活目标而绘制的路线图。
快速记录法：
- 笔记
o 事件
· 任务
x 完成的任务
> 迁移的任务：被推迟到下一份月度记录的任务
< 计划中的任务：不在本月范围内的事项，被提前到未来记录中
备注：
1.一个任务下方有许多次任务的话，就需要单独建立一个“子集”，子集同整体笔记的做法一样，只是更为具体化，只针对于一个任务指令。所以也要标注好页面，在索引页中有所体现，以方便后续查找。
2.对“事件”的描述：可以提前写下，也可以事后记录。不需要过多修饰，只需要客观记录事件本身。
3.对“笔记”的描述：包括事实、主意、想法、评论，是你想要记住，但又无须或无法即刻采取行动的信息。但不要过于简洁，以防表述不清。
4.对“任务迁移”的理解：当某项任务没有在计划时间内完成的话，就需要将其迁移到下一个时间点。迁移的过程也是思考的过程，如果发现这项任务都不值得你将其重新誊写一份，那就意味着这项任务并不重要，你可以选择放弃。
四、一些实用的方法
1.五四三二一倒计时法则
设计意图：帮助使用者从时间角度来考量自己的目标。这一法则将目标分为短期、中期、长期三种。
设计内容：设定一页为目标页，将该页面分为五栏。从上至下依次为五年内的目标、四个月内的目标、三周内的目标、两日内的目标以及一小时内的目标。
设计要点：1.每一目标栏都要选出一项目标最先考虑，最好分开考虑个人目标和职业目标。关于两日内的目标和一小时内的目标，可以添加进每日记录中。2.将中长期目标分解为可行性的冲刺目标，比如长期目标是学习烹饪，可行的冲刺目标就是学习刀工；学习挑选蔬菜；学习煮蛋等。
注意事项：永远专注于优先事项。
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2.五问法
设计意图：将大问题分解成一个个的小问题，从而挖掘问题根本。
实行方法：
例：我付不起房租
为什么？因为我没钱
为什么？因为租金太高。
为什么？因为这是个好地方。
为什么？因为我喜欢住在这里。
为什么？因为这里治安好、邻里友善、商店物廉价美。
在清晰的列出理由后，就可以提出对应的方案用以解决这些问题。
3.橡皮鸭调试法
通过向别人（或者某个物品）描述你的问题，迫使自己变换角度，客观的看待这件事情，而不是陷入主观思想中。
4.停顿目标
实行背景：在实行某个目标的过程中，突然缺失了灵感，寸步难行，这时候就需要暂时抽身而出，转移注意力。通过接触新事物，可以用全新的方式思考。
注意事项：①暂停时间不可以多于两周。②转移注意力是为了享受“自我时光”，所以这项内容最好不要和困扰你的问题有关联。否则你还是被困扰。③设立明确的开头事项、过程事项、结尾事项。