《早起的奇迹》读后感

《早起的奇迹》读后感

《早起的奇迹》是由美国作家哈尔.埃尔罗德根据自己的亲身经历撰写的一本有关早起的书籍，书中讲述了作者如何通过早起改变人生，以及如何早起的方法。

是一本十分激励人心并且可以帮助你克服赖床和懒惰的励志书籍，但是和心灵鸡汤不同，这本书的作者没有在灌输给读者方法论和励志名言，而是将自己的经历和早起结合去分享，更具有说服力，也让这本书读起来更通俗易懂。

作者哈尔.埃尔罗德在15岁时就拥有了自己的电台节目，20岁时已经是一家市值2亿美元公司的顶尖销售员，拥有着周围人羡慕的生活，但是一场车祸改变了他的人生轨迹，严重的车祸让他“临床死亡”6分钟，醒来后被判定大脑损伤，下半生只能在轮椅上度过。

但是他并没有屈服于命运，积极治疗，最终不仅恢复了健康，而且在一次偶然的机会中开始早起，自此改变了他对生活的态度，也让他决定将早起的经验分享给大家，让更多的人通过早起去成为理想的自己，实现自己的梦想。

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书中一些观点打破了人们对于睡眠的固有认知，很多人认为每天要睡够6-7小时才可以正常工作学习，但是作者通过和科学家以及自己搜寻相关资料，得知每个人的睡眠时间没有一个严格的标准，是根据自己的体质和生活来不断确定的。

而且科学家讲到：“早晨醒来时的具体感受并不单纯取决于睡眠时间的长短，而是受到自我暗示的影响。”因此，赖床只是受到自我暗示的影响，所以不论睡得多晚或者周末，只要你有坚定的决心并且告诉自己睡眠时间已经足够，每个人都是可以早起的。

我很喜欢书中的一句话：伴着梦想入睡，带着目标醒来。这句话也是书中介绍早起的一个方法：就是积极的自我暗示。

每天早上醒来告诉自己早起是为了完成今日的计划，实现自己的梦想，让自己早起充满意义。不是为了早起而早起，而是早起可以让我成为我想成为的人。

书中介绍了早起可以做的几件事情：

1. 保持“目的性心静”（Silence ）

2. 真正的自我肯定（Affirmations）

3. 内心演练（Visualization）

4. 开始锻炼（Exercise）

5. 阅读（Reading）

6. 书写，从日记开始（Scribing）

作者称这6点为:S.A.V.E.R.S人生拯救计划。如果大家不知道早起可以做什么，这6件事情是可以尝试一下的。总之，早起去做的事情一定是和自我发展有关的，而自我发展具有长期主义，短期内是看不到回报的，所以可以思考自己几年后想成为什么样子的人，根据这个长远目标再具体化到每月每日。

做正确而不是容易的事情

当你选择赖床就意味着你在开始新的一天时喜欢拖延，事实上你是在抗拒改变自己的人生。早晨的行动将影响你的思维和心态，决定你一整天的表现。

从今天开始早起，去看太阳缓缓从东方升起，去呼吸清晨新鲜的空气，去感受得到充足休息的大脑带给你的清晰思路。

直到早起变成你的习惯，你会开始享受早起，你会在潜移默化中发生改变，不仅是生活作息，你的身体会变得健康，整个人也会变得积极乐观。人生最幸福的事，就是梦醒之后，真的成了梦想中的自己。