《真实的幸福》读后感
从上一本书延续到这一本，不用自己特意去找书看，书里面会提到一些观点，如谁在什么书里说到什么，顺着这个思路，喜欢就读下去就好了。
马丁·赛格利曼，积极心理学之父，告诉我们一句话：人的乐观主义的态度是可以培养和学习的。他自己也从一个悲观主义的心理学家，变化成一个积极心理学家。
我喜欢这本书，又拓宽了我认知的边界。再说了，一本研究幸福的书，谁会不喜欢呢！
我喜欢的几个点：
1. 情绪，一团能量，你不去管它，它自会渗透出去，消散。
2.“什么是幸福的生活？”作者的回答是找出你的优势并发挥它。
3.书中列举出的24个优势：
智慧与知识：好奇心、热爱学习、判断力、创造性、社会智慧、洞察力。
勇气：勇敢、毅力、正直。
仁爱：仁慈、爱。
正义：公民精神、公平、领导力。
节制：自我控制、谨慎、谦虚。
精神卓越：美感、感恩、希望、灵性、宽恕、幽默、热忱。
找出五个自己的突出优势，它们塑造了真正的你，但也可能一两项不那么如意。
如下摘抄：
真正的幸福来自建立并发挥自己的优势，而非花时间改正自己的弱点。
幸福感来自自己的优势与美德，通过自己努力获得的幸福，才会有真正的幸福感受。
冷漠、消极的情绪会激发一种挑剔的思维方式：集中注意力去挑毛病，然后宣判出局。相反，积极的情绪会使思维进入有创造性、包容性、建构性、非防御的大道。
你可以根据要进行的工作来选择你的思维方式，设计你的情绪。
另一个使你不能提升自己幸福层次的影响因素是“幸福的跑步机”，它使你很快就适应了好事情，然后认为那是理所当然的，不再心存感激。
在贫困的国家，当贫困威胁到生存时，有钱绝对可以带来幸福；但是在富庶国家，当每个人都有基本生活保障时，财富增加所能带来的幸福效果就微乎其微了。
非常幸福的人和一般人、不幸福的人之间最大的差别在于他们有着非常充实丰富的社交生活。
身体有点不好并不会让你感觉不幸福，但是严重的疾病会让你不幸福。
席纳·伊加尔发现，乐观的增加主要是因为希望的增加。
为了确保我们在恶劣的环境中生存下来，进化使我们的大脑更多地保留了带有抗争特点的消极情绪，而不是具有扩展、建构功能但相对较脆弱的积极情绪。
愉悦是感官和情绪的，而满意来自施展个人的优势和美德。
对人来说，放弃优势和美德会让他们即使财富加身也会感到沮丧、抑郁，甚至在心灵上饿死。
当你一生都在追求积极情绪时，你也许找不到真正的幸福。什么是幸福的生活？我的回答是找出你的优势并发挥它。
我们归纳出六个放之四海而皆准的美德：智慧与知识、勇气、仁爱、正义、节制、精神卓越。
做一件你认为正确的事情常会使你产生真正的积极情绪：骄傲、满足、欢乐、充实或和谐感。由于这个原因，优势与美德通常都以双赢的局面出现。
能够给员工带来心流体验的公司，一定会打垮只以金钱作为报酬的公司。
心流是此时此刻的积极情绪，它不包含任何有意识的思考或有意识的情绪。
我们在对方眼中具有不可取代性的一个原因就是我们的优势和我们的独特性。
有安全感的孩子比没有的孩子更早开始探索和控制环境。
如果成功来得太容易，那么将来失败的代价就会更大。
爱、关心、热情和温暖都可以无条件地给予，越多的积极氛围，孩子就越有安全感，越有安全感，他就越敢去探索和掌控。
我发现只有一个方法可以强化积极心理：把皱眉改成微笑。