《焦点解决》读后感
从昨天到今天，粗略的阅读了一下许维素老师的这本书——《焦点解决短期心理治疗的应用》，这本书比我读书会领读的那本《依恋策略》要浅显很多，可能是中国作者和外国作者书写的语言风格不同，所以这本书我读起来像读故事书一样，可以“大跃进”式阅读，还有半个小时去接娃放学，插空写这一篇读后感推文吧。
整本书许老师分了四大块内容：
第一块内容是以咨询师的角色讲述关于个体焦点解决短期治疗的方法。
第二块内容是以团体带领师的角色讲述创伤治疗研究的焦点解决团体治疗
第三块是以督导师的角色来介绍焦点解决督导模式
第四块是以教师的角色来介绍如何在校园中针对青少年运用焦点解决短期治疗的方法。
其实四部分内容的套路差不多，都是围绕着焦点解决的通用方法来的，只是角色身份不同，运用场合不同，使用这些方法时需要适当的变通，那么这里就仅介绍第一块的内容，也是作为咨询师的我们最关心的——焦点解决在个体治疗中的运用。
首先，短焦处理问题的前提是：
相信每位来访都是独一无二的，相信来访具有内在的资源可以解决自身的问题，只是自身没有发现，咨询师的职责之一就是带领来访找到其自身存在的解决问题之法。没有一件事情是完全负面的，改变随时发生。最重要的一点是：短焦针对来访者当下和未来，不去停留在过去的错误和追究原因上。但这并不代表咨询师不去了解事情的来龙去脉。
其次，短焦的解决之道，可以分为以下几步：
1、问题描述阶段
2、设定目标阶段
3、探索例外阶段
4、会谈结束反馈阶段
5、评估来访进步
那么在以上解决问题的过程中会运用到以下四个基本技巧：
1、赞美（来访过去成功的记录）
2、确认来访的知觉（指来访通过想法、感觉、行为、经验，形成对自我及生活的觉察）
3、让来访聚焦在自己身上（从外部环境、人转移到自我身上，自我负责，聚焦在问题解决的方向上）
4、扩展解决导向式的谈话（运用各种介入技巧，发展解决导向的治疗对话）
接着我们看一下各种介入技巧都有哪些？
1、正常化同理（把来访者的问题正常化普通化，对其进行同理）
2、增加可能性的语句
3、重新构架（把负面释义修正为正面释义）
4、改变问题形态（找到来访的观点改变问题形态）
5、例外构架（资源优势视角）
6、假设解决构架（奇迹问句、水晶球问句、录像带问句）
7、评量性问句（可以运用在很多环节，如评估来访状态、咨询效果、咨询目标）
8、外在化问句（课题分离，把任何问题分开）
9、关系导向问句（资源导向的问句，挖掘来访外在的资源优势）
10、因应式问句
11、正向隐喻与故事
12、追踪性问句（保证咨询的落地性）
13、赞美（寻找优势和资源）
14、连接性信息
15、家庭作业（强化优点）
16、仪式化作业（宣泄和找回规律）
17、安全计划（咨访双方的保障）
短焦治疗看似简单，关键是如何灵活的为我们所用，这是我们咨询师面临的一大难题，字面意思好理解，与真正用起来那还是差十万八千里啊，就像我们作为心理咨询师，持证和正式接咨询那是两片天，一起好好学习，天天向上吧。