《蛤蟆先生去看心理医生》读书笔记
最近几天在读《蛤蟆先生去看心理医生》。作者用绘本《柳林风声》里的人物们来讲述了蛤蟆先生的心理咨询故事。
后面的日子里，蛤蟆先生定期去拜访苍鹭做心理辅导。
1. “儿童自我状态”
渐渐地，蛤蟆先生感到一种从未有过的、被全心关注的感觉，很少有人这么认真倾听他的事情。而且，不用反复询问对方是否听清了自己讲的内容，不用去改变说话的方式，也不用一直纠正或者道歉。这使他开始关注到自己的感受和想法，开始审视自己，从而打开了一种新的认知模式。
苍鹭继续讨论上篇讲到的一个学术性状态：“儿童自我状态”。苍鹭解释了“儿童自我状态”的起因：我们出生时就具备了几种最基本的情感。随着我们长大，这些基本情感变得更为复杂交织了，和我们自身融为一体，从而定义了我们这一生的行为表现。
正因如此，在遇到了某些特定的场景时就会触发这些行为，做出自动的反应，会如小时候一样去行动和感受，并且每个人表现出的行为还不太一样。
有些人在实际生活中被别人批评时是置之不理的，该怎么样就怎么样。但有的人就会直接被当场训哭，而且觉得相当丢脸，哭完之后大概率会耍脾气。
小孩子其实有很多基础情感的，譬如说，他们很热情好客，活泼开朗。但也有愤怒，悲伤，恐惧的情绪。我们常说的喜怒哀乐在幼年时期是很常见的。
有时，小孩见到自己喜欢的人，会忍不住扑上前去拥抱他们，或者亲吻他们的脸颊来表达自己对他们的喜爱之情，以及热情和欣喜的一面。
相反，如果他们遇到不喜欢的人跟他们说话或逗弄自己，小孩子们就会耍脾气来表达他们的愤怒和不满。
另外，当遇到令他们悲伤的事情，就会在面部表情和肢体语言表露出来。例如哭泣。
恐惧这个情感往往在小孩子做了噩梦或者遇到了未知的事物时出现，通常的表现就是尖叫。
之后，苍鹭也说了这些基本情感是不分年龄段的，在特定的场景里，每个人都有可能会陷入“儿童自我状态”。
2.“自然型儿童”
后面，苍鹭补充说明了我们天生就有这些情感在运作，这是一种“自然型儿童”。
婴儿时期时，我们如果得到了自己所要的东西就会开心的喊或叫。
父母的态度会影响孩子的一生，往往在爱的包围下的婴儿，长大后的情绪都会较为稳定些。（但也不排除随着许多其他因素导致情绪变坏了）。但如果父母对于婴儿的哭诉感到厌烦或是无视他们，就会在婴儿身上引发相反的效果。
蛤蟆先生在结束与苍鹭这次交谈之后开始回味起了自己的童年。他有个严厉的父亲，总会觉得没达到父亲的要求。他受不了父亲厂里的喧嚣，并暗自决定自己死都不会去这种地方。而蛤蟆先生的母亲就相较于和蔼一些。不过对丈夫很言听计从，还总是观察丈夫的脸色，因此蛤蟆先生几乎没有感受到母亲的关怀，连拥抱的次数都少之又少，尽管母亲也曾和蛤蟆嬉笑打闹过。所以蛤蟆先生的童年时期也说不上快乐。
生活里也有很多人有这种原生家庭带来的不快，在缺乏爱和陪伴的环境里，人就会容易迷失自我，容易抑郁和难过。当他们遇到令他们不悦的事情时，就会比常人有更大的情绪波动，会促使他们异常愤怒，好似有许多积压的怒火一时间迸发了出来，哪怕可能只是一件微不足道的事情。
3. “适应性儿童”
苍鹭还描述了另一种“适应性儿童”：因为在父母的责怪和批评中长大，他们就会顺从和讨好父母，从而让父母不再谩骂他们。
换句话说，有时太想得到表扬和关爱就会做出一系列让父母开心的举动，去寻找心理慰藉或关注。蛤蟆先生就是这样来博得父母对他的肯定。如果父母赞许了他，就会在心理上得到满足，也会开心一段时间。
最后，蛤蟆先生因为跟苍鹭聊了很多自己的心事，得到了情绪上的释放，所以在走出访谈室之后，蛤蟆先生感到了久违的快乐。
所以，当你感到心里烦闷和伤心时，找人倾诉是一个不错的方法，这样可能会让你情绪变好，整个人也会轻松。