《遇见未知的自己》读书笔记
“浴火重生的凤凰是更有生命力的”
外面没有别人，只有自己
感悟：很多时候，情绪不稳都是因为想要从外界索取，而不是自己创造或是自给自足，而当外界不能满足我的假设和期待时，就会万分失望。但殊不知，本自具足，应该先从自己这里寻找创造。
2.纤细敏感的心，往往招致更多“苦的觉受”
先觉苦，再“离苦得乐”。
3.我是谁，我不是谁？
我们人所有受苦的根源就是
来自于不清楚自己是谁，而盲目地去攀附、追求那些不能代表我们的东西！”
快乐取决于外在，喜悦取决于内在。
我们失去了与真我的連结，但是人類还是得要有『自我感』，于是我们 向外发展，认同于我们的身体、情绪、思想和角色、身分等，而一般人所谓的『小 我』、『自我』（ego）于焉产生，汲汲追求外在的、物质的东西，以寻求满足。
感悟：我确实常常将身份或情感想法认同成自己，离本我越来越远。
“任何能丢弃自己不实的身分认同，而且不被自己的思想、情绪以及身体所限制和障碍的人，都能展现出真我的特质。”
思考：如何丢弃，如何展现真我？
5.感悟：如果能真正与自己能量源头连接，就不会从外界争夺能量，如竞争，控制，获得他人的喜爱关注等等
6.接近真我的步骤：
1 把潜意识带到意识层面
需要先知道潜意识的表达方式：你不是你的工作，你不是你的表现，你不是你的成功，也不是你的失败。这些外在的东西，丝毫动摇不到你那个内在的真我，看清楚小我的虚假认同！”
若菱觉得，自己不那么用力地做事以后，反而效果很好；更重要的是，自己觉得轻松愉快，也因此更能享受事情做好之后的成果。
7.所有造成我们与真我隔绝的东西都像黑暗一样，我们所能做的，就是拿觉知之光去照亮它们。
身体层面：“跟你的身体对话，倾听你身体的讯息。”瑜伽与呼吸
心得：将呼吸变慢变深变长，可以节约能量，腹式呼吸能按摩腹腔内脏器，扩展肺容量，按摩心脏等
慈悲，有爱心，不批判既是完完全全接纳对方，会给予对方极大的舒适和安全感
最近见了很多人，听了很多故事，发现每个人就像一本书，此时此刻有着不同厚度和装饰，所以特定的时间遇到就注定只能听到特定的故事版本。
风景很美，景点很多，但能让人心安的唯有故乡；
人儿各有特色，能沾沾他们的优点即可，让人心停留和休憩的唯有亲近的人。