《幻想即现实》读后感
亲子关系的矛盾究竟是怎么产生的？
对于母子关系，孩子一出生内心就早已有着切断这种亲密关系的愿望，此时此刻的依赖和缠绵，是为了将来更好的离别而已。而母亲作为抚养者，一旦感受到不被需要，就会严重焦虑，会产生一系列自己都不知道的方式来改变被抛弃的宿命。亲子关系的冲突矛盾就此产生。
作为母亲，最好的教育是言传身教，做独立美好的自己，成为孩子的榜样。最伟大的爱，是让孩子成为最好的自己，放他自由飞翔。
“每个人都希望自己变得更加完美，这个愿望本身就包含了对自己至少部分的否定。所以我们不再提倡这样说，换一个表达方法：我们已经很不错了，但是一定还有一些潜力没有被挖掘出来，还有一些自己内心的疆土没有去访问过。做一些改变，也许会是自我与人生变得更加宽广和有趣。改变可以发生在任何方便，而语言表达模式的改变无意识最为重要的一种。”
原来对于语言的力量，感受不是很明显，说话的表达经常不梳理，或者说急于表达感受，为了表达而表达。实际上并没有让收听的人，有收获，我只是在表达一种自我的情绪。
记住一句话，“去表达情绪，而不是用情绪来表达。”
如何停止自我伤害？
今天读“对创伤成瘾”，里面提到，身体上的创伤往往是被动的，是可以被看见被测量的。而心理上的创伤，往往都是我们主动配合的。
有一个非常好用的提问方式，可以帮助我们自己和咨询者，中止伤害自己。
就是“你希望这件事对你的伤害有多大呢？”
我们可以很配合事件对我们的伤害，把事情搞大，大到杀死自己，或者杀死别人。
我们也可以很不配合事件对我们的伤害，小到哈哈笑之。
第一种叫对创伤成瘾
第二种叫趋乐避害
你看，很多时候选择权在我们自己。
佛说，无我相，则是最高境界，无我的情况下，伤害又能伤害到谁呢？
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