旌旗读后感 读书笔记

蛤蟆先生去看心理医生读后感

2021-07-29 09:15:06  本文已影响人 

蛤蟆先生去看心理医生读后感
 

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本书的写作方式就很高明,像小荷学校的心理老师的讲座,一点儿也没有说教,而是很感动。进而主动反思,很有收获。心理学的流派很多,实话说那一套动不动就说童年阴影的理论个人有点抵触,因为我相信人的主观能动性,相信积极主动和人内心的力量。不过通过本书,我感觉极端情境下(冲突、压力、对抗等突发状况)下意识的回应是使用童年模式,有了更合理的解释。

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人在出生的时候神经元是最多的,三岁时神经元之间的链接是最发达的,而其后随着适应环境再不断做减法,也是优化,更快速、更低消耗。因此童年的各种适应行为实际是形成了种种模式,接近的事件会触发某种模式直接跳到输出,这可能是更高级的条件反射。然而因为我们是智能,不是机器,因此这些反射会随着学习(实践)不断进步。你如果观察一下就会发现,一个人的行为模式不但受童年模式影响,也受他常年的工作影响,受和爱人的相处方式影响。

比如说獾,他长久以来的职位和隐隐的野树林老大的地位让他喜欢发号施令,也愿意承担责任。书中说具有父母性主导人格的人不会抑郁,这正是因为他们充满责任感,有被需要的感觉, 人的幸福感正是来自于此。当然这是另外一个话题就不展开了。

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回到之前,习得模式相当于关闭神经元链接通道。而要改变模式,相当于要开辟通道,这都不是容易的事,会引发身体或轻或重的反抗,因此,学习新东西是一件快乐的事,但也是一件艰苦的事。《少有人走的路》也提到了这一点。

“为什么拒绝学习,因为那是一条艰苦之路。也是开启深刻领悟之路。”

书最后提到的“移情”挺震撼的,应该非常常见,还需要时间想明白。

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1,必须完成的事情,只有靠自己才能完成。

2,价值感是幸福的来源。

3,蛤蟆:真实的自己不被(圈子)接受,走向伪装,没有自我做基础,幸福感越来越远。

4,对于自己真正在乎的问题,有逃避的心理,而且很容易不能就事论事,而对人judge,从而可以纵容自己的逃避。(提醒一下)

5,  有没有被别人全神贯注的倾听过。多方位的探索思考自己。(窗边的小豆豆里也提到过,印象深刻)

6,儿童的基本情感:快乐和深情,愤怒,悲伤,恐惧

7,和小时候的自己如出一辙,和年龄没有关系。小时候的自己是什么样的呢?可能许多人都想不起来了。

8,最早的经历塑造了人格的模型,和神经元数量以及树突的变化有重合区间吗?两者有相互影响吗?(最早的人格雏形形成)

老话说,三岁看大。三岁正好是神经元树突最多的时期,可能还需要深入研究。

感知,解读以及行为模型。这些不正是人工智能研究的领域吗?

9,人天生的和适应的很小时候的状态其实都是可以当做先天。

10,突变时期(比如说改革开放初期)的大人也是和普通人不同,这时期的儿童成长的模式也和其他平稳期不同。

11,蛤蟆回想小时候家庭的情况更像是一个旁观者,不像亲身经历而更像一个心理医生的描述。我们如何看待事情通常比事情本身更重要。这就是为何唯心主义总是占据了哲学的很大比例。

12,重回童年的意义可能在于重新建立行为模式,不是曾经被动的形成的熟悉模式,重新思考过建立的。但是哪种更好,取决于生存还是生活。

13,共情,共情和理解带来直击灵魂的力量。如果你有一个可以共情的伴侣,那真是很幸福的事。

14,不是发自内心的东西,就不能带来真正的改变。

15,为什么拒绝学习,因为那是一条艰苦之路。也是开启深刻领悟之路。

16,当你固守着旧有的观念和价值观,你会想证明给别人看,让别人也接受你的价值观。这种确信无疑的状态,就没法给新观念新价值一席之地,旧的观念主宰着你,这就是为什么单靠争论无法改变一个人的想法,而只会使其固执己见。

17,只有你自己能决定。(心学)

18,大脑里产生的条件反射,是生物进化多年后的成果,条件反射可以看做训练好的模型,直接套上成功率高得多。主动学习思考是一条艰难的路,也会感受到与已有模型不一致的痛苦,但这意味着新模型的诞生,或者是对现有模型的优化。不断处于这一过程中的我们,才可称为智能,否则只能说是个套子。

19,责怪人是处于“儿童自我状态”,避免自己有责任。

20,为自己负责,对自己有自主权,有力量改变自己。

21,在回忆中不再谴责自己,客观的看待,明白为什么有些事情会以那样的方式发生,能够从过往中反思自己的行为,并有所领悟。

22,对自己的情绪感受越来越清晰,他们并非可有可无,也不是无关紧要,他们是自我的核心。理解情绪,理解自我。

23,理解你内心的情感世界。

24,高情商的人,有强大的自我意识,了解自己的情感,能管理情绪,可以从悲伤的情绪中重新振作。他们能控制冲动,延迟满足,避免轻率的决定和不妥的行为。

25,通过理解和回应对方的情感,与对方建立良好的关系。如果这是亲密关系的话,那真是太完美了。

26,独立性隐含了做自己的自豪感,而共情则是成熟和自我接纳,也求同存异接纳他人。

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