《了不起的我》读书笔记
今天来看看防御型思维的第二种类型———应该思维
我们想要获得内心宁静生活幸福，有两组关系是绕不过去的，一为我们和别人和这个世界的关系（与别人相处）。二为我们和自己的关系（与自己相处）。接下来的应该思维也将会从这个两个角度出发，看看应该思维如何在这两组关系里影响我们。顺带说一句，这本书我虽然还没有读完，但读到现在的的确确改变了我很多。分享给给看到的你们。尤其分享给易抑郁易失望易愤怒的“有的人”。
这本书在年初的时候Lei就和我提起过，我当时也没太在意，到后来他再次和我提起的时候我才找来看的。所以 当有人向你推荐一个东西两遍的时候一定有他的道理。当然！前提是“推荐官”是你信任的人。
第一组————对世界对他人的应该思维
作为大千世界里普普通通的一员，我们都有消极负面的情绪，消极负面情绪的背后就是应该思维在主导。我改动了Wangguan的播客里的只言片语解释就是——你对别人失望，生气，愤怒是因为你对Ta有期许，你认为他不该那样，应该这样。同样的，你对自己的不满意也正是你对自己的失望，你觉得你应该怎么怎么样，而你却没有按照你的愿望走。一旦事情的发展不按照我们内心的早就预设好的路径，方向发展的时候，我们就会出现失望生气愤怒不满这些负面情绪。
去年寒假，我居家隔离期间和上高中的基础薄弱的弟弟一块学习初高中基础知识，我全心全意辅导，但他却没有一门心思花在学习上。我有期许，我很生气，那段时间对他发火是常事。这可以说明应该思维的本质了——我站在我的角度我想我付出了时间精力不计回报去帮助他，但他给我的反馈让我很失望。因为站在我的角度我认为他们应该比我还要刻苦认真，但现实并不是。当真实的情况并不符合我的预期的时候我就表现出了失望愤怒的和对他们的学业进度焦虑。双方都很恼火，这不但不利于兄弟间的相处而且让彼此都很上火。
第二组————对自己的应该思维
应该思维是对自我的“暴政”，让我们在压迫中找不到自我。
《了不起的我》 陈海贤
按照作者的说法———我们被来自外界的声音期许了太多的“我应该”，我们活的不是自己而是在遵循他人对我们的期望。在学校老师说要好好学习拿出好成绩，父母也说既然去了就要拿出好成绩。而我们也觉得是交了学费就应该头悬梁锥刺拿出好成绩。当拿不出好成绩的时候老师会通过表彰好成绩的学生来显示出你不是一个好学生，你就会自责，对自己施压，晚睡早起，为了拿出好成绩，可我们从来没有反省过拿出好成绩后干什么？我们来不及反省，很快啊！一毕业又会有新的社会期许迎面而来，进国企，事业编铁饭碗，结婚，甚至二胎都被安排的明明白白，当有一天下班后你在地下停车场不愿回家点燃一支香烟消遣排解的时候，好像已经没有退路了。
那该怎么办呢？从一开始就得想清楚你要的是什么。追求幸福和快乐应该是每个人忙活的目的。进国企考事业编男大当婚女大当嫁是社会主流的期许，如果我们的选择并非我们的本意就不要盲目攀比。我不是教唆大家不要考研考事业编不要去结婚而是我需要考研因为我想搞科研，我想考公务员因为我有政治抱负，而不是我不知道本科毕业干什么而选择了考研，听说党政机关铁饭碗而去考公务员。我们在设定目标的时候要搞清楚，这个目标来自哪里？来自我的内心还是来自外在的期许？
所以，正确的努力应当是因为我想要追求xxx，所以我要努力往那走。而不是，虽然我不知道我想要追求什么，但看到身边的朋友们同学们早出晚归很努力，我也像他们一样努力。前者就像蔡志忠老师一样他是很爱画画所以他不需要努力画画，拿起笔画画对于他来说不是努力工作，而是享受创作。蔡老师这类人他会把所有的注意力放到事情上，他只想把事情做成。这时候努力是一种自发的状态，是创造活动所产生的副产品。
再强调一点，我不是教唆大家在校不努力，在岗不干活。我只是想说我们应当想清楚你要的是什么？每个人都应该活出自己的模样。当然，我也没这个能力。
最后分享一段蔡老师的视频：鼓励大家能从自身想干的事情出发出发而非别人的期许下过活
表达的不清楚的，这很正常，我在输出的时候最主要的是和自己交流，
今年冬天，商家说冬天就应该穿北面，同学们也很给力，只需走两步就能看见许多北面。前两天看到朋友圈的微商大减价，北面168两件，我硬是没舍得买。今天我洗了洗去年的迪卡侬，我看看明年还能穿。不信，你看，他又没烂。就是光线有点昏暗照不出他本该有的容颜图片图片。