《蛤蟆先生去看心理医生》读后感
有一天刚到办公室，听到同桌依莲在和同事们介绍她刚看完的一本书，还问大家想不想看。我心里一动，脱口而出：“想看。”就这样，可爱又善解人意的依莲就把这本《蛤蟆先生去看心理医生》借给我了。
之后，我每天在上班的地铁上看一章，一共十六章，看了多半个月。这本书不厚，一共194页，如果时间充裕，估计一天就能看完。这本书的作者是英国人罗伯特·戴博德，陈赢译，天津人民出版社出版。
这本书讲的是蛤蟆先生患了抑郁症，在他好友们的推荐下，找到苍鹭医生做心理咨询，从抵触到融入，再到觉醒，最终从抑郁中走出来的故事。这本书的人物和故事线索，是延续了另一本叫做《柳林风声》的书。即便之前没有读过《柳林风声》，也不影响理解本书。
苍鹭医生使用的是精神分析法，引导蛤蟆先生回忆童年经历，回顾童年时家庭成员对蛤蟆先生的影响，并循循善诱，促使蛤蟆反思哪些童年经历影响了自己成年后的行为习惯。其中第十三章里，苍鹭画了一幅人生坐标图，四个象限分别代表：我好，你也好；我好，你不好；我不好，你也不好；我不好，你好。“一旦我们在童年决定用哪种态度和观点，我们就会在随后的人生里始终坚持自己的选择。这些态度和观点，变成我们存在的底层架构。从那以后，我们便建构出一个世界，不断确认和支持这些信念和预期。换一个词来说，我们把自己的人生变成了一个‘自证预言’。”
选择其中一个坐标，人们就可以“玩游戏”了。比如，选择“我不好，你好”，就代表了一个人的行为态度，这类人认为自己很差劲，别人都比他好。所以他们就玩那些会把他们变成受害者的游戏，也就是“我真不幸”的游戏。诸如此类。苍鹭的这套坐标系，最终点醒了蛤蟆，帮助蛤蟆从自证预言的泥潭里爬了出来，恢复了往日的自信。
故事并不复杂，却非常细腻。读完之后，整本书给我的感觉是温暖而有力量。令我感触最深的，是作者借助苍鹭表达出的核心观点：如果一个人不愿意为自己的行为真正担起责任，那么他就会在童年时“被迫”选择的游戏模式中随波逐流，怨天尤人。书中还对一些情绪做了细致的描写，例如：“愤怒能够非常有效地抵抗抑郁。愤怒的人从不觉得内疚，因为他们总在怪罪别人。他们自卫的方式，是把自己内在的恐惧对外投射到别人身上，这样就能把对自己的怒火转向别人。”读完这些，让我意识到，原来不同情绪的背后存在着微妙的关系。
作者是一位经验丰富的心理学研究者和临床实践者。最可贵的地方在于，他把专业术语和概念，用通俗易懂的形式展现出来，让读者一看就能明白，明白之余还会引发反思和内省。
如果对心理学感兴趣，这本书是非常好的入门读物；如果渴望深入了解人性，这本书也是非常好的入门读物。
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