《蛤蟆先生去看心理医生》读后感450字

《蛤蟆先生去看心理医生》读后感

周末闲来无事，用微信阅读看了一篇文章《蛤蟆先生去看心理医生》，好文好字摘录且浅谈一二。蛤蟆先生从非常糟糕的颓废状态在朋友的推荐下去看了心理医生苍鹭，经过多次的面谈，在心理医生引导之下，心灵发救赎过程，走困境并自我超越，实现人生目标的故事。
在我们的生活工作中有何尝不会遇到这样那样不如意的事情，有时选择沉默，积累到一定阶段，在最后一根稻草的加持下爆发出来。有时当场爆发后悔不已
书中人介绍人生有三种状态:父母自我状态，成人自我状态，儿童自我状态。在成功的人生里，三种状态都是必须的。
活得真实，就是真诚地回应当下的需求。
人生的坐标可分为四种:
1我好，你也好
2我好 ，你不好
3我不好，你好
4我不好，你也不好。
我好，你不好进入了父母自我状态。我不好，你好。进入了儿童自我状态。
我好，你也好显然成人自我状态。非静止的而是动态的过程，发自内心信念的行为，接近人本主义。
情感智力就是理解你内心的情感世界，而且还能控制他。高情商的人有强大的自我意识，了解自己，能控制情绪，能从悲伤和不幸中重新振作，最主要是能控制冲动，懂得延迟满足 ，从而避免轻率的决定和不妥的行为。能辨识他人的感受，这技能称为“共情”。情感智力中最大的技能是通过理解和回应对方的情感，与他人建立良好的关系。情感智力能让你在自我成长和完善的路上，走得更远。
总之，关注本心，遇事多问自己:（我的感觉怎样，我怎么看待，我打算怎么做），既要有独立性的思维，也需要共生性的境界与格局。

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