蛤蟆先生去看心理医生读后感
“没有一种批判，
比自我批判更强烈；
也没有一个法官，
比我们自己更严苛。”
自我批判近乎自虐，习惯性给自己贴标签。“我就是这么笨（傻）”，“我的能力就是很差”……
有这种认知的人，其实是有一种不想让自己好过的潜意识。即使事情做得很好，也要鸡蛋里挑骨头，吹毛求疵。追求完美，是他们的标配。没有人或事物是完美的，他们希望自己做那个挑战不可能的人。
有个“月缺法则”：月亮只在十五时才是圆的，其余时间都是残缺的。残缺是另一种圆满，每个人的生命，都不可能圆满，或多或少都有遗憾，甚至欠缺。非要苛责自己，就是和自己过不去，和自己较劲，然后怨天尤人，视自己为“受害者”。“我是一切的根源”，自导自演的闹剧，还得自己收拾烂摊子。有的人麻烦不断，其实是自己不断地搞事情，而这些他自己可能都没意识到。
放下自我批判，是爱自己的前提，才有可能认可自我，与自己和解。先和自己成为好朋友，建立良好的自我关系，才能真正与他人建立链接，拥有优质关系。
若想走出心理困扰，只需转念，改变认知，一切皆有可能！
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