蛤蟆先生去看心理医生读书笔记400字

2023-07-05 08:34:42 本文已影响人

蛤蟆先生去看心理医生读书笔记

不要觉得自己不好，不要觉得自己很可怜，不要说自己不幸，因为一旦我们这样想了，我们就会不断地“证实”自己不好。

今天我要分享《蛤蟆先生去看心理医生》第三部分读书笔记。

这部分笔记关于我们怎样看待自己以及怎样看待别人，可以归结为人生坐标图（下图）。人生坐标图相当于数学里学到的象限图

在这幅图里，我们对我们自己的看法以及与别人在我们心里的定位一共有4个关系。

第四象限，我不好；你好

觉得“我不好，你好“的人认为自己很差，比不过别人。这类人在以后的生活中，会不断的证实自己真的不好。不论发生什么事，他们都会不自主的认为自己很差，他们总觉得自己很可怜，别人才是生活的幸运者。这类人很可能抑郁，甚至采用极端的方式伤害自己。

如果用人生自我状态来解释，这类人一直处在不理智的儿童自我状态。

第二象限，我好；你不好

处在第二象限里的人觉得自己好，别人不好。这类人总是看不惯别人，他们经常攻击或谴责别人，他们永远都处在挑剔的父母自我状态，动不动就发脾气，还打着“我是为了你好”的旗帜伤害别人。不过，这类人永远不会抑郁，因为愤怒可以有效地抵抗抑郁。

第一象限，我好；你也好

真正有利于我们成长和幸福生活的是觉得”我好，你也好“。

处在这个象限的人，他们觉得自己很好，也相信别人很好，大家都很厉害很优秀。

建议我们大家都坚信“我很好，别人也很好”，不断发现自己和别人身上的闪光点，平等地看待别人和自己。

因为只有这样，我们可以摆脱抑郁和愤怒的痛苦，活得开心自在。

在《蛤蟆先生去看心理医生》故事的最后，蛤蟆在了解到他悲伤的缘由以及相关心理学知识后，他从抑郁的阴霾中走了出来，开始了阳光、自信的新生活。