《成长的觉醒》读书笔记
最近特别热衷于使用听书软件听书，其中樊登老师的《成长的觉醒》一书听完后特别有感触，于是便借来纸质书想深入地学习一下。
这本书有四种读法，适合忙碌程度不同的家长。
深度精读（有整块时间）：适合想系统梳理育儿逻辑的家长。整书通读，圈画重点，对比案例捋清亲子沟通的底层逻辑。
碎片吸收（挤出点时间）：每个小节的最后都有一个核心要点，省略前文的案例，直击重点。
问题导向（时间少抓重点）：每一章的最后会有一个场景应用表格，汇总该章重点。表格里按 “场景 - 成因 - 应对策略”形式展现，可以针对问题解决问题。
听觉优先（忙到飞起）：可以通过帆书APP直接听书，音频涵盖了书中的核心观点，且樊登老师讲解时增加了更多的案例。
我将这本书的要点总结为4点，分别是父母的认知、幂次法则、情感引导和唤醒学习动力。我目前对理论知识有一定认知，但实践起来并没有很顺利。就像我们其实知道很多道理，但未必能做到，知行合一并不是一件简单的事。不过首先需要肯定的是，“知道” 本身就是一种进步，这是一种认知的改变。对我而言，目前在出现一些错误育儿行为时，事后会有察觉，偶尔会进行反思。这些进步看似很小，相信不断积累小小的进步，慢慢就会越做越好。改变从来不是 “一次做到完美”，而是 “知道哪里错了，下次试着改一点点”。
父母的认知水平是孩子的起跑线
书中以孟母三迁为例说明认知水平不等同于文化水平，正确的认知和行为能对孩子产生积极的影响。所谓 “成长的觉醒”，本质上是父母的自我觉醒。父母认知的提升，像在给家庭土壤施肥 —— 父母的每一次学习、每一次反思，都会让这片土壤更适合孩子扎根。言传身教，营造更好的家庭氛围，育儿便会形成正向循环。
成长的幂次法则
幂次法则很好地解释了为什么孩子是螺旋式成长的，也很好地解释了为什么好好的孩子突然就成了“熊孩子”。现在在与小煲总的沟通中，我经常会提醒自己这个概念。所谓的幂次法则就是指数型的增长状态，前期增长速度相对缓慢，随着时间的积累突破阈值后迎来“拐点”。
简单直白的说，就好比使用打骂式教育，偶尔一两次可能感觉挺有效果的，但是从幂次法则的角度看，长期的积累会对孩子的心理健康和学习态度产生负面影响。当然，好习惯、幸福感等这类积极影响也是可以积累的，这些给孩子带来的则是正面的爆发式效果。
从书中的内容看，需要给孩子带来正面的幂次效应需要做好为孩子培养健康的大脑、做到适当“放手”和允许错误发生这三点。
——打造健康的大脑的关键
相比孩子现在的一些行为而言，关注他们的大脑更重要。大脑指挥着孩子的行为，把大脑培养好了，它所带来的正面幂次效应将会带来许许多多的水到渠成。
说到大脑，先来介绍一下前额叶皮质。它位于大脑额叶的前端，是大脑发育中 “成熟最晚” 却 “功能最强” 的区域之一。前额叶皮质掌控着三大核心能力，专注力与目标感、自控力与情绪调节、规划与决策能力。前额叶皮质的发育需要快乐，需要压力小的环境。当压力较小的时候，前额叶皮质发育会更快。如果对前额叶皮质施加更大的压力，它就会停止发育，而大脑边缘系统的杏仁核就会发育得更快。杏仁核的发育容易让一个孩子紧张、焦虑、容易反抗，动不动就脾气暴躁，大喊大叫，歇斯底里。
——适当“放手”
当孩子遇到了挫折，我们可以不用立马上手帮助，先问问是否需要帮助，如果不需要的话，就让他自己解决，鼓励他自己解决问题。
分享一个小煲总通马桶的小故事。有次小煲总上完厕所马桶堵了，我刚好在打一个工作电话，于是我远远地看着小煲总在那里“忙碌”。一会儿端一盆水倒入，一会儿加泡腾片，一会儿用吸盘，当我打完电话时，小煲总居然学着我们曾经处理的样子成功疏通了马桶。不久后，小煲总再次把马桶弄堵了，我和先生正好空着，先生看小煲总如此“忙碌”，便准备上手帮忙，结果小煲总很是生气。于是，我建议先生下次就问问是否需要帮忙，如果不需要，那就让娃自己折腾去吧。自此之后，通马桶这件事变成了小煲总自己的事了。
当然，只是适当“放手”还远远不够，我们还需要帮助孩子学会自驱型成长。鼓励他们学会自主管理学习，自主完成作业，意识到自己要对自己负责任。实话说，需要做到这点难度还挺大的，家长需要从传统的监督转变为孩子的“顾问型父母”。能够做好这点需要父母在“管”和“放”之间找平衡，让孩子自己成为生活的主角，而父母用价值观进行引导。避免用行为和言语降低孩子的自尊心，通过信任、正面反馈以及赋予自主权来增强孩子的自尊，自尊水平越高，孩子的自律水平也就越高。而引导的过程蕴藏着许多细节，在这方面我还需要精进，再努力探索一下。
——允许错误发生
这点上还是比较颠覆大家的以往观念，因为我们已经习惯了做得好被表扬，做错或者做得不好被批评。我们从小被这么教育，所以我们潜移默化地把这种教育方式用在了自己孩子的身上。但事实是当一个孩子做错事的时候，是拉近距离最好的机会。可以告诉孩子自己曾经犯过的类似错误，也可以一起探讨错误的根源在哪里，和孩子一起讨论如何吃一堑长一智。
什么时候才是引导孩子的最佳时机呢？恰恰是在他们做对事的时候，用孩子正确的行为不断进行正面强化，帮助他们越来越好。所以塑造孩子行为的时机是在做正确事时，而不是做错事时。
情感引导塑造行为
给孩子的行为 “播种子”，用无条件的爱当土壤，用温暖的语言当阳光，用满满的安全感当雨露，让好行为在理解中自然发芽。当孩子感受到被理解的时候情绪才能更容易平静，这种 “被理解” 的感觉，会转化成成长的动力。用爱搭建的一座桥是从心底生长的动力，这才是最持久的成长燃料。
——无条件的爱
无条件的爱就是爱的本身，无关优秀与否、成绩高低、表现好坏，非物质交换或者条件反射式的反对。当一个孩子感受到爱的时候，头脑中就会分泌出催产素，会觉得幸福，会觉得开心。正如前文中提到的“好习惯、幸福感等这类积极影响也是可以积累的”，我们对孩子满满的爱也可以帮助孩子“养”脑。
——肯定孩子的过程和具体行为
孩子都会非常认真对待父母的话，孩子会把父母的话看得非常的重要，所以我们一定要给孩子多一点鼓励和肯定。但在肯定孩子时一定要肯定过程，肯定具体的行为，这样才能帮助孩子培养成长型思维。
——别让恐吓成为孩子安全感的“杀手”
恐吓的本质，是用恐惧逼孩子服从，这个时候孩子内心会感到不安全和紧张。长此以往，会对孩子的心理健康造成影响，可能会变得胆小敏感，也可能会用叛逆伪装恐惧。我们要用温柔和理解的方式和孩子交流，一句具体的肯定，能给孩子搭起自信的梯子；一句无意的恐吓，却可能拆毁他心里的安全岛。说到底，最好的沟通不是 “让孩子听话”，而是让他在你的话里感受到 “被尊重、被看见”。
求知之乐唤醒学习动力
现在有些人会将快乐教育和不学习混为一谈，我觉得快乐教育其实是用孩子自己的方式学习，这样学习的过程是快乐的。当孩子的求知欲被激发后，当他们学会某个技能后找到了成就感，在觉得自己很厉害的时候，他们会分泌多巴胺，他们会慢慢地爱上学习，通过学习享受内啡肽带来的感受。
我们可以通过GROW模型来引导孩子探索学习，从而不断激发孩子们的学习东西。GROW模型分为G（目标）、R（现状）、〇（方案）、W（意愿）这四个模块。当孩子学习、探索的过程中，我们可以问他们现在面临的问题是什么，想要达成的目标是什么，现状是什么，已经做了哪些努力，其中哪些是有效的，哪些是无效的，同样的情况下别人是怎么做的来引导他们思考。我们也可以告诉他别人是怎么解决这个问题的，这些做法各自有什么好处，有什么不好的影响。我们通过提问的方式引导孩子自己解决问题，自己做计划。
这本书有观念、有理论，还有方法，但是正如文章开头所提到的，让孩子爱上学习这件事，从来不是 “读完书就能搞定” 的魔法，要做好这些点并不简单，也不是一蹴而就的。提升认识是第一步，及时的反思复盘是第二步，逐步的调整是第三步。慢慢提升，哪怕每天只调整 1%也是一种进步。