《执迷》读后感
大家好，今天我要分享的这本书是心理学家苏珊·福沃德的《执迷：如何正常地爱与被爱》。你是否有曾经在感情中无法自拔，明明对方已经拒绝，却仍然死缠烂打，甚至以自我伤害相逼？或者你是否遇到过一个人，对你疯狂追求，甚至让你感到窒息？这本书揭示了“执迷恋”的真相，并告诉我们如何摆脱病态的爱情模式，学会健康地爱与被爱。
什么是执迷恋？
执迷恋是一种不健康的爱情模式，它的核心特征是：
1. 过度痴迷——满脑子都是对方，无法控制自己的思念。
2. 难以满足的渴望——即使被拒绝，仍然拼命追求，甚至越挫越勇。
3. 极端行为——比如电话轰炸、跟踪、威胁，甚至“得不到就毁掉”。
我老家有个邻居和我同岁，20几年前她离婚了，前夫从老家找到郑州，用刀砍伤了她身边的人，在监狱住了几年，当时不明白为啥，看完这本书知道了他就是执迷。
第二部分：为什么我们会执迷？
执迷的根源往往来自童年的“分离创伤”：
- 父母突然离世、长期忽视或否定孩子的情感需求，导致孩子长大后害怕被抛弃。
- 成年后，他们试图通过恋人填补内心的空缺，把对方当作“象征父母”，拼命抓住不放。
前几天在直播间听到一个女士的连线，她刷霸了信任卡帮助男朋友，不给男朋友就冷暴力，这种救赎心理也叫圣母心，也是执迷的表现。
第三部分：如何摆脱执迷？
作者提供了几个关键方法：
1. 写“执迷日记”——记录触发执迷的想法、感受和行为，看清自己的模式。
2. 情感假期——至少两周不联系对方，打破执迷循环。
3. 直面童年创伤——给父母写信（不必寄出），或通过心理咨询疗愈内在小孩。
4. 设置界限——告诉自己：“这不是爱，而是执迷”，并逐步转移注意力。
健康的爱情是相互尊重、信任的，而不是控制和占有。执迷的爱看似深情，实则是自我折磨。《执迷》这本书不仅帮我们识别病态的爱情模式，更提供了切实可行的解决方案。如果你或身边的人正陷入执迷，不妨试试这些方法，学会真正地爱与被爱。