《数字极简》读后感
这本书是在青岛方所书店看到的，题目谈到了数字极简主义，有点儿类似于精益生产，就买来看。其实这本书主要是探讨技术对个人生活造成了什么影响。作者卡尔·纽波特是麻省理工大学计算机科学博士，他是一名畅销书作家，还著有《深度工作》等。
除了物质会令我们上瘾，技术也会使人类上瘾。以前我们是沙发土豆，把大量时间花费在电视机上，现在随着移动网络应用于智能手机（国内大约是2015年开始），人们开始被手机控制，变成了信息瘾君子，没有多少人能清醒的认识到，自己每天在手机软件上花费了多少时间。各种APP占领了人们的智能手机，很难割舍某个偶尔有用的软件。就像手机空间不足，需要你删除一些应用软件，你会表现出选择困难症一样。至少我是这样的，虽然清理软件提醒我有一些程序已经60天不用，可是要立刻删除它们，还是有点儿顾虑，或者卸载了几个软件之后，直接放弃了清理。如果现在玩一个挑战删除你手机里无用的应用程序比赛，大概率你赢不了。
间歇性正强化和社会认同驱动力两股力量综合作用在你身上，令你技术上瘾。数字生活中充斥着条件反射行为和强迫性冲动。使用手机掩盖了缺乏健全休闲生活导致的空虚。在这个过程中，使用者本身变成了产品，注意力经济热火朝天的开展起来。手机变成了一块无孔不入的广告牌，当你家里有了智能手机，电脑和电视看起来都显得多余，而且手机越来越像移动的笔记本电脑，就缺一个键盘，或者也不需要。
读图时代里，我们被屏幕环绕、监视，人们对朋友圈动态持续关注，一些朋友因为小礼品会要求你点赞，或者你不自觉的会为某个内容点赞，而查看自己获得了多少点赞，就是一种新形式的吸烟，区别是烟草公司想要你的肺，软件公司和应用商店想要你的灵魂，科技公司正在“劫持”你的大脑。短视频如潮水涌来，人们不断强迫自己刷新新闻和看更多的新鲜出炉的视频。在新闻讨论里，人们情绪激动，在了解事情的真相之前已经义愤填膺。现在一些新闻软件甚至允许人工智能生产文章供读者阅读，无脑报道繁多，要在一堆垃圾新闻里看到你真正关注的东西很难，许多新闻互相转载，内容高度雷同，几乎毫无价值。
作者从《瓦尔登湖》说起，梭罗如何试图对抗工业化带来的严重去人性化？梭罗也不是完全隔绝于世，他在寻求独处和社会联系之间切换的能力。当你把一切金钱转换为时间，以生命来换取金钱的时候考虑一下值不值？你所收获的值得你付出那么多的生命吗？回到公元前4世纪亚里士多德提出的问题“一个人如何才能过上美好的生活？”，梭罗认为要“不断计算、不断权衡，我究竟会获得什么，又会失去什么？”。今天我们需要重新评估我们与网络信息之间的关系，你在所有软件上花费的时间到底换来了什么？是“今年好好干，明年哥给你娶个嫂子？”，又或者我们降生人间就是为了在屏幕上点点戳戳？不用双手去干事。就算你每天把所有时间都花在社交软件和应用程序上，你也不可能建立一个像脸书那样的商业帝国。
人如何逃脱技术的控制，具体的来说，逃脱智能手机里各种软件的控制。数字清理的目标不是让你暂时性的摆脱技术，而是要在你的数字生活中触发永久性的转变。首先要想明白，我们真正想要的是什么？这项技术对我珍视的事物有无直接帮助？在智能手机编织的数字世界里，你的行动目的是什么？你能否在技术应用中依旧保持自律进行自控？如何从自身的价值观出发，把新技术从一种干扰编程支持美好生活的工具？你所使用的各类软件，他们带给你的好处和你使用时间的长短到底有什么关系？
第四章讲到了独处的重要性，我们习惯了研究和探讨亲密关系，认为亲密交往是人类健康成长的必要条件，也不尽然，因为历史上有许多人独处也没有严重的心理疾病。现在我们足不出户就好像朋友遍天下，各种群里认识不认识的人加起来估计有大几千人，他们的生活动态充斥在朋友圈，人们已经独处缺失了。特别是现在的年轻人，他们从小就活在手机营造的世界里，有的家长甚至直接扔给孩子一部手机，充当了童年奶头乐。他们处于高度互联的状态之中，正在为这种成长环境付出心理上的代价，可能会骤然产生罕见的焦虑症。他们不知道自己是谁，何为重要之事？也无法建立起牢固的人际关系，看起来小学配备大量的心理辅导老师也是一种有备无患的做法了。
2005年左右的时候，我看到一篇外文文章，说的是有个人跟自己的手机分离了一整天的体验，人为的制造了一段他人联系不上自己的时光。现在我们机不离手，人机合一，手机从一种偶尔有用的工具变成了再也无法离开之物。如果出现长时间大规模的停电，估计不少人都得发疯。尽管随身携带手机的紧迫性和必要性被认为夸大了，但是想过一种有时不带手机的生活还是很难的。就仿佛2007年听说有一个同学她一天手机只开机两个小时，没有邮箱，没有任何通信工具一样，如果不带手机，我们仿佛脱离了人海，独居在孤岛之上，郁闷无法派遣。
回到年轻一代上，现在中学生很少有机会再交谈时察言观色，观察对方的面部表情，更不必说微表情，导致他们缺乏共情能力。人们更喜欢躲在手机后面跟别人聊天，网络相亲也不是不可接受，虽然成功率不高。各类社交软件爆发，认识一个陌生人无比容易，但是你想给朋友打个电话，看着手机通讯录都不知道该打给谁。你在纠结要不要给朋友的朋友圈点个赞，但是你不会考虑和朋友见一面，安排时间与他们实实在在进行一次交谈。如果你停止使用一些社交媒体，那些只在社交媒体上跟你有联系的人就会瞬间蒸发。维持数量庞大而松散的人际关系，也就是近年来才发生的事。或许，你根本不应当与这么多人保持联系。你的生活中，到底有多少能定期与你们进行真实交谈的人？咖啡馆是越来越多了。
最后，当你放下手机，获得了大量的休闲时光以后，你要去做什么？这就好像你突然有了很多钱，你要去做什么一样。如何度过你的24小时，如何积极休闲？如何逃脱手机控制，重获自由？如何从无休止浏览动态的陷阱中挣脱？这些都是值得思考的问题，也许这些问题并无适应于每一个人的答案，但是你可以开始意识到这些问题的存在，并试探性的采取行动，找到适合你自己的方式，在手机娱乐消遣和主动休闲之间找到平衡。最后，虽然你不需要把你的手机立刻换成老年机，但是用一些不太智能手机或许是有好处的。