《好的孤独》读后感
何事添凄咽？但由他、天公簸弄，莫教磨涅。失意每多如意少，终古几人称屈。须知道、福因才折。独卧藜床看北斗，背高城、玉笛吹成血。听谯鼓，二更彻。丈夫未肯因人热，且乘闲、五湖料理，扁舟一叶。泪似秋霖挥不尽，洒向野田黄蝶。须不羡、承明班列，马迹车尘忙未了，任西风吹冷长安月。又萧寺，花如雪。——《金缕曲·慰西溟--纳兰性德》
前言概括
当你一个人独处，自我的力量就开始觉醒，内心会变得越来越强大。孤独让你远离喧嚣，内心沉静而有力，判断无比清晰；孤独带你找到自我，听取内心的声音，应对外界难题；孤独领你看清人生，不再慌乱和迷茫，活得从容坚定。孤独让你与自己对话，内心才是一切的答案。所有复杂会变得简单，所有空虚会变得充实，所有焦虑会变为平静，所有脆弱会变为强大。从此再也不会感到迷茫，再也不会为谁受伤。
01
孤独是一群人的狂欢
在当今时代，孤独早就已经变成了一种普遍性的情感体验，然而孤独不仅仅是一种负面的情绪，更可以是一种积极的精神状态。在这本书里陈果老师非常详细的阐述了孤独和寂寞的区别，以及我们如何在孤独中找到自我，找到内心的平静和自由。
书中指出，孤独和寂寞是同父异母的兄弟，如果说孤独是一种精神富足的独处，寂寞就可以看作是一种精神贫瘠的独处，因为孤独是可以自己选择的，是内心富足自给自足的表现，而寂寞则更像是一种内心空虚，缺乏被认可被填补的一种状态。很多时候我们恐惧孤单和寂寞，其实是在害怕一种空虚，害怕那种无论如何都没有办法被填满的感觉。
每个人生来心里都带着一个空洞，这个空洞是无论投入任何东西都无法将其充实的。会感觉像一直被什么所亏欠，又好像是在被整个世界亏待。寂寞更像是一种病，是心理上的无名虚火，精神上的营养不良，就像病人们需要身边常有人陪伴，寂寞者同样需要用人群与喧闹来安抚治疗，需要通过迎来送往的热闹繁忙来逃离内心的烦躁迷茫，可惜物理性的陪伴终究无法消除精神性的空虚，寂寞者的抱团取暖无法真正治愈寂寞，带来深入人心的平静与愉悦，就像无聊重复一万遍，终究还是无聊或更无聊。
寂寞者的群体可能只是一个更大的寂寞，群体的寂寞仍逃不出寂寞本身，个体数量上再怎么叠加也改变不了寂寞的属性，叠加的越多，反而可能会让寂寞更显无望。
02
孤独时，我们才会和自己对话
有时想想实在无法忍受某种情绪，或许根本的原因在于无法真正的忍受自己，或无法忍受真正的自己。当对于自己不完美的认知与无力改变的无奈相交织时，当想象中的自己和现实中的自己产生巨大的落差，一种自我否定的情绪会油然而生，对于自己性格上的缺陷，过去做出的错误选择，以及未达成的目标感到不满和懊悔，这些负面情绪在心里积压的过多，就不免会陷入自我厌恶的漩涡，又或许是在喧嚣尘世灵魂深处向往的一种美好，永远没有办法在自己身上找到，于是越审视自己，越会对自己的普通感到一种深深的失望。
当无法接纳自己的种种不足，与内心理想的自己渐行渐远，孤独感便会如影随形，会感觉自己变成了一个最陌生的存在。所谓独处就是跟自己待在一起，当喜欢一个人爱一个人，是多么享受与她单独相处的每分每秒，是多么不希望被其他人打扰，所以一个人得是多么的不喜欢自己，才难以忍受和自己这样一个人，和这样的自己相处，是有多么的讨厌这个自己，才会觉得跟自己单独相处是如此饱受煎熬的一件事，让自己恨不得即刻逃离，可是逃离的哪里是寂寞，其实是在逃离自己。
人本来就是复杂的情感动物，对于独处和陪伴的需要常常是交替出现，有的时候享受独处，喜欢独处是因为觉得可以自由的安排时间，可以按照自己的节奏做事，不用考虑他人的意见或是需求，而享受过那种有人陪伴，有人理解，相处自在美好的时光之后，就会感受到一种形容不出的温暖和安心，然后这种感受可能会在下一次的独处时光时，让人产生一种难以言喻的失落感。所以人总会要找搭子，哪怕明白这种关系可能达不到心与心的紧密相连，但是还是希望某些时刻身边有一个人能够分享和交流。
03
自律比放纵更接近自由
我记得李雪琴和郭麒麟有一段谈话，说孤独和寂寞是不一样的，如果一个人陷入了对于孤独的不适，那此刻他可能更多的是沉浸在一种消极情绪里。比如说觉得自己虽然有朋友，但是朋友距离很远，或是认为自己从来不是某个人心里的首选，这种不被理解的无力感和自我怀疑，常常会让人陷入到对于孤单寂寞的恐惧。
有的时候看到别人发光真的会不由自主的感觉自己暗淡，其实也是渴望被关注和认可，所以有时候会害怕一个人时脑海里不由自主的胡思乱想，会害怕自己感受到一种在这个世界孑然一身的孤独感受。人们喜欢将爱情捧得很高，是因为爱情是人类情感中可能性最多，上限最高的一种情感，越是情绪低落，越会期待某一天会遇到一个属于自己的对的人。就像给自己画大饼，或者给自己打鸡血，亦或者像是给自己这头驴面前拴一根胡萝卜，告诉自己，哪怕眼下日子艰难，但是你要等，总会有一个人会穿越风雨来拥抱你，会结束这让你难以忍受的孤独。
所以你要等，但实际上孤独本身就是人生的一部分，永远无法消解，也永远不可能靠任何其他的一个人就能消除。孤独无处不在，喜欢它或反感它，就在那里，就这么顽固的刻在我们的命运里，没人否认得了，无法逃避。既然如此，不如学会把孤独当作生命必然的一部分。如果你接受生命，就要学着接受生命的全部，包括生命中必然会有的孤独，然后可能会发现，当你接受了它，不再那么抵触它，渐渐的会开始理解孤独，也有它特别的意义和价值，你可能从中得到其他任何一种状态，所无法给予你的教育和成长。
当你能从孤独里收获一星半点，有益于你身心成长的营养，那就是一种好的孤独。孤独是一种自恋的刚需，有的时候我会猛然意识到某一个当下的孤独，然后一头扎进去享受。
04
看不见的，不一定不存在
最近心情不太好，可能是因为梅雨天的缘故，每天提不起什么精神，早上推开门，外面一股潮湿清凉的水汽，莫名有一种放假时才能闻到的气味。路过早餐店闻到带着油香的煎包香味，一瞬间把我拉回了很久以前的一种生活，想起了嘈杂的的大学食堂，手里热腾腾、香喷喷的食物，联想到那种久违的热闹，突然感觉当下的自己好孤独，早上目之所及的全部空间干净、空旷，像是天地间只有我一个人还活着，突然觉得很孤独，然后因为这种孤独一瞬间非常爱这个世界。
或许人生本身就是一场荒谬，所谓喜剧就是严肃的表现荒诞。演艺界中真正具有专业素养的好演员，可以做到用认真的态度演好每一场荒诞剧。如果人生的确是一场荒谬，那么我为什么就不能作为一个具有专业素养的表演者，用同样认真严肃敬业的精神去过好这看似荒谬的一生，难道不应该尝试把自己这荒谬短暂的人生经历过的精彩难忘，无怨无悔，过的不枉此生吗？
人生是不是一场荒谬，关键看用什么心态去度过你的人生。当你真正学会用心生活，即便是乍看之下的那些荒谬，细细品来，也可能成为一场惊奇的冒险或一段迷人的趣闻。
05
穷不失义，达不离道
在中国的传统文化中存在着一种永远追求更高目标的价值观，这或许会与我们儒家思想中的修身、齐家、治国、平天下有关，也可能只是当代社会人们对于成功和成就的一种普遍追求。中国人好像一生都泡在水里，永远执迷于上岸，总觉得好像达成了某一个目标，走到某一个节点，所有的痛苦与烦恼，都会瞬间烟消云散，所以不停奔跑，但是一山放出一山拦，永远无法真正休息，无法真正站到地上。
所以人们心里普遍都有一块石头压着，让最平常的日子也感受到难以喘息，最终凭着惊人的意志与耐力，终于把这块巨石一步一步推到了山顶，梦想成真。进入大学之初，我们以为总算能放下肩头的这块巨石，能给长久以来不敢松懈的神经放一次长假，但过不了多长时间，随着兴奋感逐渐消退，你看到了现在所站的高峰，其实不过是迈向下一个高峰的山脚，在你的面前照旧群山耸立在你的肩上，在你的心头依然巨石沉重。
人们在永不停歇的追求目标的过程中，往往会忽略自己内心的需求与情感交流，长期处于这样一种紧张的状态下，甚至会与自己的内心逐渐疏远，无法真正与自己交流，无法理解自己真实的感受，同时过度于专注未来的目标，会让人忽略与当下真实的人建立深厚连接的机会。身边的人可能也都处于相似的忙碌状态中，所以很难给予彼此理解陪伴和支持。
当一个人内心的情感无法抒发与他人的关系，又流于表面和功利时，很容易会感受到一种无人理解无人陪伴的孤独，这种孤独不是物理上的独处，而是源于心灵的空虚和情感的匮乏，在追逐中迷失了自己，忘记去感受当下生活中简单而真实的美好，最终被孤独感所包围。
当你对生活对命运存有很高的期待，而对具体的目标却容易患得患失，感到挫败。我们要允许命运的发生，命运是自由的。只有当你允许命运自由，你也自由了，因为放下执念的同时其实也做好了准备，无论命运如何，尽力在有限条件中活出自己的节奏和最大的自由。
06
“我”是如此幸运
这本书里讲了很多的孤独，对孤独的思考，孤独的智慧，生命与死亡以及很多其他的概念，像自我认知与自信，成熟与天真，但所有的这些我认为归根到底都是在讲自由和爱。
书中作者讲了一个小故事，她有一个朋友在结婚之后感叹，结婚后的人生比之前更加自由，但理论上婚姻是一种制度，是一种束缚，如旷野般的人生，在草场上加了几道栅栏，如何会感觉更自由？或许是因为被爱被人关心，才感受到一种自由，当被爱时知道自己在他人的心里占据一个无可替代的位置，会感受到一种无与伦比的安全感，让人能够不断的产生探索世界的勇气，而且借由这样一份毫无保留的接纳，让人从自我束缚和他人的眼光中挣脱出来，更自由的做自己，更自由的表达自己，这是心灵上的解放和力量，能够以更轻松更自如的姿态去生活，自然会感觉更自由，不再恐惧，也不再寂寞孤单，孤独与独处是人生必经的课题。
我们在孤独中重新认识自己，审视自己，获得内心的平静与自由。孤独也是一场自我探索的旅程，在这趟旅程中我们不断收获内心的智慧，学会平衡精神生活和社会生活之间的关系，最终成为一个更好更完整的自己。
回到标题，什么是好的孤独？或许是给你时间和空间，让你能够好好琢磨体会某一段时期的经历，修整自己的感知。外面的世界就像打猎得来的东西，存在脑海里，你需要独处一阵子，需要孤独来沉淀，才能够感受出其中的味道，吸收到养分，攒足劲儿，才能开始去打下一场。
当你最终脱胎换骨，一定会感谢曾经的孤独。