《幸福的方法》读后感
获得幸福，是所有人的生活目标，这让我们殊途同归。
——安妮·芙兰克
01
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如何感知幸福
笔者常困扰于如何更好地感知幸福。明明并不缺衣少食，但总觉得忧心忡忡。明明住着百万“豪宅”，却总觉得处于社会底层。不知哪天会有覆巢灭卵的之灾。焦灼的心严重降低了生活质量。
这本《幸福的方法》由泰勒·本-沙哈尔教授所著。无疑从书名上就非常吸引人。手中这版是2013年1月第1版，到2020年10月已是第71次印刷了。（今天知道《红楼梦》再版了96次。）不知道里面有什么好方法，惹得人们竞相阅读。让我们打开书本看下究竟有什么奥秘吧。
前言中提到，该课程年终评估时，超过20%的学生反馈课程提升了他们的生活质量。选课人数从380人激增至855人。积极心理学成为哈佛大学听课人数最多的课程。
据当时的统计数据，美国抑郁症的患病率比20世纪60年代高了10倍，发病年龄也从60年代的29.5岁下降到当时的14.5岁。在全美范围的一项调查表明，将近 45%的美国大学生因抑郁而影响到正常的社会生活。
很多国家的情况也与美国相似。1957年，英国有52%的人表示自己感到非常幸福，但到2005年只有36%的人感到幸福，在过去的近半个世纪里，英国国民的平均收入提高了3倍。
中国的经济发展异常迅猛，与此同时，儿童和成年人焦虑症和抑郁症的患病率同样在急剧上升。中国卫生部的报告称“我国儿童和青少年的精神卫生状况的确令人担忧”。
包括笔者在前一篇中期望自己尽快掌握更多知识，难道不正是一种焦虑不满的征兆？当然也可以理解为不满足是向上的车轮。Whatever叫人单独闲下来看一场属于自己的电影真心觉得奢侈。
本书作为连接学术成果和日常生活的桥梁，与那种简单的自我激励运动有着本质区别。笔者注意到教授也是按是什么-为什么-怎么办这种常规套路分三篇来写的。喜欢这种清清爽爽的思路。
除学术与日常的桥梁，此书还有个宏愿是——一座能让东西方智慧畅行无阻的桥梁。哇！感动到……关于最后东西方文化那一块，作者写的很谦虚，特别好。
02
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幸福的疑问
『困境之中蕴藏机遇。——阿尔伯特·爱因斯坦』
你说巧不巧，昨天还说自己陷入困境，今天连爱因斯坦都来开解我了-_-||
四种汉堡模型，四种人生模式
一、享受现在，未来痛苦。“享乐主义型”——我觉得自己小时候的假期是过得蛮享乐主义的，就是只顾当时开心，疯玩。从来不考虑开学的事情……损失就是没有预习的话，在快节奏的课堂还是有压力的，会有来不及吸收的感觉……
二、口味虽差，健康保障。“忙碌奔波型”——为了考会计证的时候就是奔着一个结果去的，希望以后老了也有份工作。其实一点都不享受这个过程。结果现在也并没有做到相关的工作……
三、现在与日后都不健康。“虚无主义型”——怎么说呢，有段时间也品尝过这种滋味。你别说，老纠结于过去。那不就是过去的奴隶？现在和未来都无感，只是沉溺过去……深刻的感受就是很无力……
四、享受当下，未来满意。“感悟幸福型”——我在努力感受当下，也为未来努力，就是感悟幸福了，每日5条感恩搞起来……
『幸福是生命本身的意图和意义，是人类存在的目标和终点。
——亚里士多德』
好了，就到这里。如果大家需要整本的，可以关注我的公众号。回复书名，有全本可下载。