《掌控习惯》读后感
《控制习惯》是一本很值得推荐的书籍。了解习惯的概念后，我们要明白如何正向的复利这种习惯使这种习惯出现的频率增大。
该书主要围绕习惯形成的四个阶段作为核心点进行阐述，即提示、渴求、反应、奖励。每个阶段相对的正向和反向运用人们心态的来进行培养。
我看完后主要归纳的几个点，更多的知识可以把书当做工具书进行参考学习。
1.复利正向的微小习惯，落实系统。
2.身份认同的信念。
3.习惯形成的四个阶段：提示、渴求、反应、奖励。（围绕的核心点）
4.意识到习惯（习惯记分卡）
5.创建意图、叠加习惯。
6.环境塑造。
7.让良好习惯显而易见，不好习惯脱离视线。
8.习惯绑定喜欢，更具吸引力。
9.提高好习惯的频率概率。
小潘：
读了一些励志书，其实都大同小异，但是发现各有各的特点，人生刚好在某个阶段就需要某个阶段的激励与方法，也刚好可以在书中提炼出自己所需要的养分。
当读到“忘记目标，专注于体系。”（比如你的目标是个大企业家，你的体系就是招聘优秀员工、公司发展战略是什么、具体的实施方案又是什么......）我恍然大悟，以前前辈们告诉我要坚定信念，盯住目标，可是方法在哪呢？我自己又适合什么样的方式去进行追逐那个目标？没人告诉我，也没人敢告诉我，因为每个人不一样，适用的方式方法也不一样，所以我们需要找到自己的问题，聚焦自身问题，量身定制解决方法。
最近发现自己存在很多的问题，也寻找了一些适合自己的方法去改变，比如：
①文采不够好，通过读书写读书笔记，记录到公众号；
②英语不够好，同学学习TED演讲的文章，来提升自己的英语水平；
③拖延症，通过和朋友一起约定时间，以负面激励的方式，超过什么时间就罚多少钱的方式进行；
④身体状态下滑，以前是因为经常锻炼，发现身上都是劲儿，现在就是动不起来，腰疼、颈椎疼.....现在坚持每天运动半小时，改善身体状态和体型，体重不能超过50kg。
“不积跬步，无以至千里”用一点点的变化缓慢前行，不着急，慢慢走会比较快，一个人走会更快，但是一群人会走得更远，所以和我的朋友一起加油坚持每天的一些微习惯，努力让自己变得“既自律又松弛”的状态，永远有底气。
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