旌旗读后感 读书笔记

《别找替罪羊》读后感

2022-01-25 09:02:02  本文已影响人 

《别找替罪羊》读后感

《别找替罪羊》是一本初读有趣,细想有些可怕的书。

这本书讲述了我们是如何陷入自欺欺人的思维盒子,以及这个盒子如何一步一步控制我们的行为。

全书中,贯穿着这样一个故事。

巴德和南希有了自己的第一个孩子大卫,当大卫还是个婴儿的时候,巴德经常在半夜被他的哭声吵醒。巴德经常问自己:「我是不是应该做点儿什么?如果我起来去照顾大卫,南希就能睡个好觉了」。

但巴德没有去做,他只是躺在那里听大卫哭。

可是,当他继续躺在那里听着大卫啼哭的一刻,巴德心里对南希的想法就变了。

「她为什么还不起来去看大卫?她太懒了」

「她可能是假装在睡觉,在等着我起来去看大卫」

「她根本不关心孩子,大卫都哭成这样了她也不起来」

「我上班那么辛苦,晚上又睡不好觉,明天还有一天的会呢」

……

在书中,作者把这种原本心里觉得要为别人做些什么,而实际行动却背道而驰的行为,叫做「自我背叛」。

事实上,这种情况经常发生。

比如你走进电梯,门快要关上的时候,看到有人在远处边招手边喊等一下。那一刻也许你觉得应该帮他留住电梯,但是你没有;

比如你曾经觉得应该向某人道歉,但却最终没有说出口;

比如你知道如果把信息发给同事会帮助到她,但却闭口不提;

……

作者说,当你心里觉得应该为别人做些什么的时候,你在盒子外面。

而当你的行为「背叛」了内心的时候,你会寻找理由来欺骗自己,让自己更舒服。这时候,你就钻进了这个思维盒子的里面。

就像上面故事中的巴德一样,当你「自我背叛」的那一刻起,就开始为自己的行为找理由:放大别人的错误,放大自己的优点,放大所有能为自我背叛提供借口的事物的重要性,或者迁怒于别人。

1

当你进入这个自我欺骗的盒子,会引发两个问题:

1)你的表情、态度、言语、行为,会让你身边的人也进入到他们各自的盒子;

2)你在盒子里专注的目标不在是事情的真相和结果,而是自己是不是正确。

看看凯特和她儿子布莱恩的故事。

凯特的儿子 18 岁了,他一直让凯特不省心。最让她头痛的问题是,布莱恩总是很晚才回家。

每当布莱恩回来很晚的时候,在「盒子」里的凯特就会认为他不负责任、总是给自己惹麻烦,并且完全不尊重自己这个妈妈。

于是她开始严厉地惩罚布莱恩,批评他,并且用各种方式打探他的生活。

这些行为成功地把布莱恩赶到了他自己的盒子里。

他看到的是一个独裁、讨厌、唠叨并且爱偷窥别人隐私的妈妈。他不想面对凯特,总是尽一切可能躲开她。

布莱恩回家更晚了,凯特得到了自己最不希望看到的结果。

2

一个周五的晚上,布莱恩想借一下凯特的车。

在盒子里的凯特并不希望借给他,于是提出了一个布莱恩几乎不可能接受的要求:晚上 10 点 30 之前回家。

「好的,妈妈」,布莱恩拿起钥匙头也不回的出了门,伴随着门被重重关上的声音。

整个晚上,凯特都非常生气。

她脑海里不停回响的,是那一声「好的」和重重的摔门声。

10 点 29 分,凯特听到了车库外面轮胎划过的声音,布莱恩回来了。

凯特回忆说:「看见时间的时候,我竟然萌生出一种深切的痛苦和失望」。

凯特最希望布莱恩做到的,是一个有责任心、信守承诺、值得信任、不晚归的孩子。可是当他那天晚上真的做到这些、兑现了自己的承诺、如约回到家的时候,凯特感受到的却是「失望」。

她并没有感谢,哪怕是认可布莱恩。

而是粗暴地说了一句:

你可真会踩点啊。

3

凯特就是想让布莱恩犯错。

在盒子里的凯特,最希望看到的,并不是自己期待的有责任心、信守承诺的儿子,而是证明自己是正确的。

那个晚上,凯特用了更长的时间去责备布莱恩,可是她自己都不知道儿子应该怎样才能避免这顿责骂。

她需要布莱恩犯错,她期待这个恶性循环。

盒子需要这个恶性循环才能继续维持下去。

《别找替罪羊》这本小书只有不到 200 页,对话体让整个阅读体验非常轻松有趣,从这个角度来说,有点像之前推荐过的《被讨厌的勇气》。

可是一口气读完后,我越来越觉得可怕。

我觉得大部分时间,我都身处在自己建造的各种盒子里。

我不知道你有没有这样的经历,有时候你会觉得某个人特别好,而有时候又会觉得他特别糟糕。

其实他始终是那个人,真正变化的是你自己。

无论是什么原因,当你把自己塞进了那个自我欺骗的盒子,你就不再能以客观的视角来看待他,和发生在他身上的事情。

为了让自己舒服和自洽,你甚至会自己寻找理由来证明自己。

就像上面的凯特一样,你甚至期待对方做那些你讨厌的事情。

因为相比那些事情,你更不能接受的事情,是自己错了。

4

我曾经多次推荐过心理咨询师洛莉·戈特利布的《也许你该找个人聊聊》。

这本书里讲述了几个来访者的真实故事,最让我难过和唏嘘不已的,是约翰。

约翰是好莱坞著名的编剧,多次获得过艾美奖。可他自己知道,这一切荣誉的背后,是一个支离破碎的家。

当约翰还在拍摄他的第一部电视剧的时候,他几乎整日整夜都在待命,确保每周的节目能顺利播出。与此同时,他的妻子玛戈独立承担起照顾两个孩子的重任,她快被压垮了。

每天晚上是约翰和玛戈唯一可以互相见面聊聊天的时候,但晚餐时约翰还经常要通过手机应付工作中的突发情况,每当这时,玛戈就会送来「死亡凝视」。

约翰很委屈,他对玛戈说:我奋斗了这么多年就是为了这个机会,我必须要抓住它。

如约翰所愿,观众们得到了一部好看的电视剧,但约翰得到了一位愤怒、委屈的妻子。

成功的约翰变得更忙了,收入也不断提高。

在工作的同时,他尽可能花周末的时间来陪玛戈和孩子。他觉得手机简直是上天赐予自己的礼物,这让无法同时出现在片场和家里的自己可以「兼顾」工作和生活。

「在陪你们的同时接几个电话又能怎么样呢?」

在一次外出旅行的前夜,玛戈问约翰,她在假期中能不能不打电话。这是孩子们盼望已久的一次家庭旅行,而且只有三天的时间。

「除非有人死了,请不要接那该死的电话」,玛戈说。

为了避免更多的争吵,约翰答应了。

他对剧组说,如果没有紧急情况,请不要给自己打电话,这个旅行对自己和家人很重要。只有三天时间,他相信大家可以解决问题的。

一路上,约翰、玛戈和孩子们欢声笑语,他们看着路边的风景,聊着过去的事情,对即将开始的旅途兴奋不已。

约翰感受到了很久未曾感受到的平静,他相信过去的一切都会被解决,慢慢都会好的。

这时,约翰的电话响了。

电话就放在车的仪表盘上,约翰瞟了电话一眼,也注意到玛戈送来的「死亡凝视」。

约翰很清楚,他已经再三对剧组说,除非紧急情况不要给自己打电话了。难道,真的发生了紧急情况?

「别接」,玛戈说。

「我只是想看看谁打来的。」

「该死」,这是玛戈第一次在孩子面前说脏话。

「别他妈的骂我」,约翰也忍不住了。

除了手机铃声,一切都仿佛凝固了。

过了一会儿,手机不响了。

约翰请玛戈看一下是谁打来的电话,玛戈失望地把头扭向了车窗外。

约翰伸出自己的右手去拿手机,就在他低头查看的一瞬间,一辆黑色越野车向他们撞了过来。

盖比,他们最小的孩子,当场被夺去了生命。

在失控的越野车撞向他们的那一瞬间,约翰在低头拿手机,玛戈则生气地望着窗外。

5

阅读《别找替罪羊》的过程中,我总是想起了约翰和玛戈的故事。

身处局外的我们可能会觉得,如果约翰忽略那个电话就好了,或者如果玛戈帮他查看一下来电就好了。可惜,永远没有如果。

约翰和玛戈的反应,并不是那个来电引发的。

他们分别居住在自己的盒子里,在那里,他们看到的并不是双方真实的样子。

我甚至难过地觉得:

也许玛戈期待这个来电,「看,他根本做不到自己的承诺,完全没有把家当回事儿」。

也许约翰期待玛戈的反应,「看,她就是这样不理解我,完全不可理喻」。

6

那个未被接通的来电,原来是别人打错了。

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