《水是最好的药》读后感
无意中翻到这本书《水是最好的药》，先是被书名吸引，但在正式阅读前先看了些评论，发现褒贬不一。
作者是在90年代初写的这本书，有些观点或理论可能已经过时；而且书中大量案例依赖同行推荐信和患者感谢信来佐证，缺乏严谨的临床研究数据，因此说服力有限。所以看的时候就抱着“随便看看”的心态，权当给自己一个认真喝水的理由。
虽然争议不小，但书里还是有几个观点挺有启发性的：
喝水就是喝水——不是喝茶、咖啡、苏打水或碳酸饮料。茶和咖啡含有“脱水因子”，进入身体后不仅加速水分排出，还会带走体内储备的水分。这就是为什么越喝咖啡或茶，越容易频繁小便。
不要等到口干才喝水。口渴其实是身体早已脱水的信号，而口干更是极度脱水时发出的“最后警告”。
觉得饿时，先喝点水。很多时候你以为是饿了，其实只是渴了。饭前半小时喝一杯水，不仅能缓解虚假饥饿感，还能避免吃多。
很多疾病可能与脱水有关，比如关节痛、消化道溃疡、高血压、哮喘和过敏等。作者认为，充分补水后这些症状很可能根治——这一点我持保留态度，毕竟他主张“喝水比吃药还有效”，未免有些夸张。
每天建议饮用8–10杯水，每杯约8盎司（约240毫升）。
推荐每天步行两次，每次间隔12小时，有助于清除动脉中过量的脂肪沉积。
最近读的几本书，都在从不同角度解释疾病的成因。同一种病，在不同理论体系下有各自的逻辑，不由得感慨：人体实在太复杂、太奇妙了，直到今天，我们依然没能完全参透它的运作机制。
真心希望科技能快点进步，让疾病不再成为人类的困扰。
不管这本书到底靠不靠谱，多喝点水，总归是没错的。
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