《我值得拥有美好》读后感
今天看完了周小宽的《我值得拥有美好》。
在这个充斥着“你值得拥有”广告词的世界里，这本《我值得拥有美好》像一记温柔的反讽耳光——不是商家告诉你值得，而是你自己终于敢于对自己说出这句话。
读完这本书，让我明白：所谓自我接纳，是一场把“我不配”从肌肉记忆中删除的漫长康复训练。
作者笔下的心理成长，像极了一个成年人重新学习走路的过程。很多在原生家庭、社会期待和自我苛责中摔打多年的“心理瘸子”，早已习惯了用自卑当拐杖。“我值得”这三个字说出口时，舌头比脚还笨拙。
书中那些看似简单的案例——被夸奖时的慌张、成功后的自我贬低、关系中的逢迎讨好——每个场景都像照妖镜，照出我们身上那个习惯性自我矮化的影子。
书中关于“情绪勒索”的章节堪称当代关系浮世绘。当我们扮演受害者或加害者时，本质上都在玩“看谁先崩溃”的恐怖游戏。那些让我们夜不能寐的关系剧本，不过是无法为自己情绪负责的内在小孩在撒野。
最后，这本书的关键是: “自我值得”就像健身房的肌肉训练——不是读完一本书就能拥有六块腹肌，而是需要每天对着镜子说 “我值得” 的刻意练习，更是在遇到任何情绪，都能说出 “我的人生我负责” 的给与自己稳定的支持。
作者给的从来不是万能解药，而是一面照妖镜加一套心理哑铃。当某天我们能自然地对自己说 “今天辛苦了，你值得被好好对待” 时，这场与自我的斗智斗勇才算迎来了皆大欢喜的结局。
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