《通透》读后感
这是看的杨天真的第三本书，本以为是会以长篇大论的大道理为主，没想到还是比较通俗易懂，案例加理论相结合，也让人很读得进去，每一个章节是以人性中的关键词为标题，例如：宽容、贪婪、虚伪、自卑、纠结、偏见、爱、操纵、爱管闲事、画饼……
感觉这本书不适合写读后感，就做一些摘抄吧，很有启发。摘抄了更多有关方法论的，或许可以有点作用。
“共情、共情并不等于同情。
每个人都应该有一套正在运行的人生驾驭系统，而我遵循的原则是先满足自己，把自己该做的事情做好，再在心情愉悦且有余力的情况下支持别人。简单来说，就是要先有自我，再去共情。我们不做自私和冷漠的人，但是我也不会提倡每个人都要当英雄。英雄需要通过牺牲自我去成全别人，而大部分人是普通的，普通人首先要做的就是过好自己的日子。”
“共情能力，也能练习，锻炼共情能力的方法。
第一，观察。不要对现状发表任何评价，也不要急于给出意见。试着进入对方的世界，倾听他所说的事，从他的声调、语气、肢体动作感受他的情绪，探究影响他情绪的原因，以及他想要的究竟是什么。
第二，接受。不管对方传达给你的是正面的还是负面的东西，先不要急于去否定或者肯定，也不要做价值判断，只需要把自己当成一个安全又靠谱的树洞就好，让对方知道他是被理解、被关心、被接纳的。
第三，换位思考。从对方的角度为他的行为寻找合理性。
第四，传递，表达尊重。不是把自己的观点强加在对方身上，而是让他知道他所有的情绪都是能被理解、被看见的。这时你可以用肢体语言，比如给一个拥抱、给他一杯水，或者其他你能想到的任何方式暗示他--“我理解你的感受”，并用平和的心态表达自己的态度。”
“嫉妒 希望朋友好，又不希望他比我好，如何直视这种嫉妒。
那么，嫉妒的本质到底是什么呢?了解它，可能更有助于你与自己和解。
嫉妒的前提是你对“假想敌”的认同和羡慕。
很多人在生活中总是不由自主地跟他人比较，当他们发现自己的容貌、智力、发展、境遇等方面不如别人时，很容易产生一种复杂的心理状态，其中包括焦虑、悲哀、羞愧、愤怒、怨恨、敌意、自卑等成分，这些成分相互杂糅、浸染，最终变成了嫉妒。
嫉妒源于认同与羡慕，首先你要意识到的是，人会产生嫉妒，是因为在你在意的地方别人比你更好。”
“贪婪“见好就收”，说起来容易，做起来好难。
才能真正地阻止自己继续贪婪。因为在那之前，我们可能没有什么力量或心气去对抗这件事情，至少我自己是没有什么力量去对抗它的，反而很容易被欲望支配。
鉴于此，我觉得最好的防范措施是进行一些模拟练习，或者通过合理的计划来进行控制。
第一，放弃细节管理，只做范畴管理。比如，确定好每个月的工资中有多少钱用于固定储蓄，绝不能动。如果你感觉自己没有足够的自制力，也可以把需要存储的那部分钱交给自己最信任的人，由他们帮你管理，最后剩下的那部分，你就可以随意支配，在可控的局部范围内想怎么花就怎么花，这样既能花得爽，也不会对实际生活造成影响。
第二，设置好“顶线”与底线。你只需要知道一件事最坏也不会怎么样，最好也不过到哪里，把这两样东西管理好即可，中间部分就随它去。如果总是非常严格地要求自己，让自己成为一个苦行僧，会过得特别痛苦。最关键的是，当那根提前设定的线到来时，你能做到及时止损。“顶线”与底线管理的唯一标准就是:一旦开始，你就一定要做到。
第三，做空间上的管理。简称“断舍离”。”
“第一，你害怕承担后果。
人一旦预料到自己未来可能会后悔，做决策的时候就会更加慎重，因此会花费更多时间去收集信息。每一个选择背后都有其相应的风险，害怕承担做出错误选择后会对自己带来的不利影响，这是人之常情。但事实是，容易纠结的人无论选哪一项都会后悔，因为他们总是把焦点放在这个选项的负面影响上，进而再去拿这些负面影响对比自己放弃的选项的积极面。因为内心不够坚定，也自然没有力量去对抗做出选择后可能会面临的新问题，所以采用“逃避”的机制，迟迟不做出决定，用拖延和纠结来掩盖自己内心真正的答案。
第二，你可能是个“利益最大化者”，而非“知足者”。
这两个词语我是从《心理学与生活》上看到的。通俗来讲，知足者在购物时会一直逛，直到找到特别吸引自己的那个东西，它不一定是最好最贵的，但对自己来说是足够的。”
“瓶颈 原地扑腾，难以突破，处于瓶颈期的我该怎么办。
会给你带来瓶颈期的东西叫作不确定性，而能战胜甚至征服世界上所有不确定性的就是你的反脆弱性--调整心态，等待机会，再一鼓作气。有些事物能从冲击中受益，当暴露在波动性、随机性、混乱和压力、风险和不确定性中时，它们反而能茁壮成长和壮大，这就是“反脆弱性”。那如何训练自己的反脆弱性呢?这里推荐你阅读纳西姆·尼古拉斯·塔勒布(Nassim Nicholas Taleb)的经典之作《反脆弱》。简而言之，就是当事情出现不利局面的时候，仍然能利用眼前的有限条件，把事情往有利的方向牵引。”
“向外看”就是打破这个瓶子。大胆打碎眼前的局面，在混乱中寻找新的机会。但凡在瓶颈期犹豫不决、瞻前顾后，到最后基本就放弃了。
不论你是选择“向内看”还是“向外看”，最重要的一点是保持学习。自身的能力足够强，哪怕出现更大的变化或危机，你都对付得了它。”