旌旗读后感 读后感1000字

《与自己和解》读后感1100字

2024-06-28 08:27:50  本文已影响人 

《与自己和解》读后感


你是如何放下心中的执念,与自己和解的?每月一本书,本次我读了大卫利伯曼的与自己和解。放下执念看似简单,却比拿起更加沉重,因为放下本身就是与内心搏斗的过程。真正的与自己和解,不是时势所迫,无能为力草草的妥协,也不是佯装大度,故作潇洒不在意,实则内心苦不堪言不想改变的自我安慰,而是时间和精力共同磋磨下你既不懊恼也不悔恨,更不自暴自弃的发自内心的醒悟。

书中说到,人体内有三种经常互相冲突的力量,他们分别是灵魂的力量、自我的力量和身体的力量。我们的灵魂希望做正确的事情,我们的自我不在乎任何事情,只希望自己是对的,而且永远是光鲜亮丽的,而我们的身体却只想逃离这一切,只做舒服的事。

所以在生活中,当我们要做决定的时候,这三者会在我们的内心冲突,最终的结果往往不是选择正确的事,而是选择看过去很光鲜亮丽或者当下最舒服的事。这种选择从短期来看会让人舒适,但从长期来看却会让人得不到成长,陷入绝境。而这一切都是自己做的选择,结果是自己会对自己产生厌恶,变得低自尊。作者说,这就是我们情绪不稳定的原因。那如何解决呢?在做任何决定的时候,我们都要用全面的视角审视自己,我做的决定究竟是灵魂力量导向的可以看到并接受的现实,还是自我或者身体导向的无法接受并长期痛苦的现实?当需要做选择的时候,可以思考一下。我一直有一个想法,我们只是普通人,不可能每次都做出正确的选择,如果错误了怎么办?就去剖析错在哪里,然后接受这个事。或者想办法改变这个事实。向前走永远比活在痛苦中要强。但是有一些人没办法接受事实,怎么办?

书上说,想要接受现实与过去和解,第一是必须先接受自己。当你无法接受事实的时候,别人提起真相,告诉你事实,你都会感到愤怒。为什么会愤怒?愤怒往往是因为你羞耻于过去的自己,你觉得那个真实的自己是你的软肋,是威胁,你宁愿掩耳盗铃,视而不见。但是有没有想过,当你不再掩饰,把真实的自己揭露在白日之下,你会发现恐惧消失了,那个威胁你的软肋也没有了,只剩下自由的你。第二,不要把自己扔进垃圾箱。很多人在遇到心理创伤的时候,第一反应是,我应该怪自己,这一切是我自找的。作者告诉我们,你不是垃圾,不要把自己扔进垃圾箱里,相反,要把自己当成一个人生的修理工,现在遇到这种问题了,在我目前的可控制范围之内做一些什么事可以帮助到我?你要让自己跳出来,看到面前这个真实的自己,帮助这位将要陪伴你一生的老朋友。第三,自我价值不取决于别人的接纳。有些人一直处于低自尊状态,觉得自己不配得到爱,其根本原因是原生家庭的问题。很多时候,父母由于心情不好或者其他事情的原因经常迁怒于孩子,而孩子会很自然的觉得是不是自己犯了错,于是就产生了羞耻感,从而认为自己不配得到父母的爱。这种想法会进一步演变成我不配得到所有人的爱。作者解释道,如果小时候没有在父母身上得到爱,在生活受到创伤的时候,就可能在余生都极其渴望得到爱,并希望被接纳,但这个目的是无法达到的,因为你无法修复那些压根儿就没有破损的东西,我们都是完整的,人一直都是完整的,所以不要去自我杜撰那样一个等式,别人怎么对待我,就反映了我有多少价值。他指事实并非如此,我们不会因为有人不爱我们而变得糟糕。第四,重新定义过去。能成就一部好电影的往往是故事的结局,而不是开头。很多时候,我们看电影,精彩的开始会让我们想接着看下去,但结尾处令人兴奋和意想不到的结局往往令我们难以忘怀。我们很难理解。但是不得不承认那么一个事实,现实并不是线性的。一个事情在不同的时期、不同的视角去看,赋予的意义和感受都是不同的。

所以我们赋予某一件事情的意义很可能不是真实的,我们在不良关系或者过去的创伤中形成的自我感觉也许也并不准确。不必因为别人讨厌我们就讨厌自己,也不必因为别人伤害我们就伤害自己。别人不爱我们,不代表我们就不值得被爱。

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