一月到现在只读了两本书,感觉荒废了很多时间,很少阅读。这个书中讲到的神奇的早起,我在几年前第一次读的时候感觉有点儿像玄学,就没有去跟着做。这次我第二次阅读,好奇心驱使我照着实践了几天早起,第一天是咬紧了牙关才起来的。
我原来都是七、八点起床,一天都懒懒散散的,感觉没什么精气神。经过这几天的早起,我都不相信变化那么大。我五点多起来,先打坐几分钟,注意力跟随呼吸,吐纳。然后开始做俯卧撑,仰卧起坐,和下蹲,慢慢做,不要让自己那么累。然后喝点儿热水,靠着墙壁塑形,因为天天低着头看手机,靠着墙壁几分钟,感觉确实不一样。然后就去洗漱,弄完了时间才六点多,就坐着休息,看书。时间差不多了就出门上班,到单位吃早餐。不像以前那样慌慌张张的出门,在路上车都要开得很快。这几天有条不紊,挺自在的,到了单位,就去食堂吃早餐,吃完了上班,感觉一天状态都挺好的,也比以前有精神多了。
如果以前有人给我说,光是早起就能改变这么多,主要是状态变得不错,我是打死都不会相信的。不就一个早起嘛,七点起和九点起就差两个小时,有什么差别呢?差别真的大了。其实我自己也不知道为什么,感觉对我的帮助挺大的,我希望自己会践行下去。
我感觉最重要的就是第五章,人生拯救计划S.A.V.E.R.S。第一,保持“目的性心静”(silence);可以做些冥想什么的,让自己的内心静下来。第二,真正的自我肯定(Affirmations),说一些夸奖自己的词汇,我很棒,我很帅..........第三,内心演练(Visualization),想想自己想要成为什么样?第四,开始锻炼(Exercise),比如跑步,瑜伽,跳操,也可以像我一样做些简单的运动。第五,阅读(Reading)。第六,书写(Scribing),作者为了凑成SAVERS,翻了大英词典,找到了Scribing,而没有用Writing,很细节有没有?
带给我的变化有两个,第一,感觉没有以前那么拖延了,以前我晚上要写日记,但是下班回家以后,我就把包放在一边,不会打开拿出笔记本,我会待到第二天上班的时候再写。现在我会先写,写完了再做其他的事情,主要是玩儿。衣服以前也是凑多了才洗,现在有了一些就会洗。第二,精神状态更好了,挺好的。我才坚持了几天,就有了这些变化,挺惊讶的,如果没有亲身实践,而是别人告诉我有这样的效果,我是不会相信的。
学校和人生的区别是:在学校,你先上课学习,然后再参加考试。而在人生中,你得先经历考验,才能学到宝贵的一课。我现在就在经受早起的考验,要坚持三十天才能养成这样的习惯,我希望自己能坚持下去,加油吧,人生!
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