旌旗读后感 读后感600字

《掌控习惯》读后感700字

2021-02-01 08:20:46  本文已影响人 

《掌控习惯》读后感

看到书名儿,就会知道跟养成习惯有关。

看书过程中,发现这本书很好读。我不知道是因为这一年多我读了跟目标、习惯相关的多本书籍的缘故,还是这本书本身就很好读,总之读的时候不费力,也很好吸收。

这本书比较好读还有一个很重要的点,就是每一部分后面会有一个总结,会方便自己做回顾以及整理。

在读书的过程中,我明白了养成一个习惯很快,但是坚持一个习惯很难,那么如何去坚持一个习惯呢?经过这次的阅读,我比较喜欢也觉得实践起来比较舒服的就是:

1、         给自己培养基于自己身份的习惯,而非为了某一个目标而养成习惯。

比如说我自己,其实一直知道要早睡早起,可是做不到。后来想想,完全是因为自己没有给自己身份做一个定位。因为我潜意识里就觉得,我的时间比较自由,我可以熬夜,早上除非很有必要,我完全可以晚点儿起床,所以这个习惯我就很难养成。

再回顾我自己改掉自己花钱大手大脚的习惯,却恰恰是因为我自己成为了理财训练营的班班,在教学员的同时,也在不断的给自己强化这样的意识,所以顺其自然的,这个坏习惯就改掉了,身边的人都是觉得不可思议的。

2、         将自己想要养成的习惯和自己已经养成的习惯进行叠加。

这个其实我以前从来没有想到过,学习目标管理的时候知道if……then,总是在找自己生活中能添加的时间空隙,因为工作影响,有时还得去调整。结果读完这本书,完全是可以用这个工具来把习惯进行一个串联的。

3、         让想要做的事情显而易见。

所以呢,不爱喝水的我真的在家里各个地方放了杯子或者提示我喝水的信息。也因为这样,我感觉最近半个月随着我饮水量的增加,新陈代谢也加速了,我的体重这几天也是在下降的。跟芮姐打赌过完年会过70kg,我觉得我会赢的,因为我审视了我发胖的最主要的原因还是因为不规律的作息,导致我内分泌,新陈代谢的一个紊乱。

而对应的,改变我看小视频的坏习惯,就是让它不常见,我现在把app隐藏到文件夹中,看小视频的频率明显下降,也因为这样,时间也多出来了不少。

4、         让想要养成的习惯变得有吸引力。

这一点我就是用woop工具了,多想想养成这个习惯能给我带来的好处,多在生活中给予我自己美好结果的刺激。

5、         简化习惯,让他变得可行

熟悉我的人,知道我不爱运动。围绕着这本书,我发现给自己一个启动仪式还是比较简单的。所以我就给我自己在家运动建立了启动仪式,躺下。

哈哈,想不到不。对,就是躺下,躺下后我会开始做几个比较舒缓的练腰腹的动作,做完后睡觉。这几天试下来,我自己执行的还是比较容易的呢。

6、         最后就是让这个习惯令人愉悦了

习惯执行的过程中,自己感到快乐,往往能够给自己信心,也能够坚持。所以我自己也会给自己实施对我来说比较适合的奖励,来激励我自己。

好习惯要坚持,我会在接下来的阶段,先把早睡早起,适度锻炼,多喝水的习惯养好,然后在这些的基础之上,再去叠加我想养成的新的习惯!

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