《掌控习惯》读后感
看到书名儿，就会知道跟养成习惯有关。
看书过程中，发现这本书很好读。我不知道是因为这一年多我读了跟目标、习惯相关的多本书籍的缘故，还是这本书本身就很好读，总之读的时候不费力，也很好吸收。
这本书比较好读还有一个很重要的点，就是每一部分后面会有一个总结，会方便自己做回顾以及整理。
在读书的过程中，我明白了养成一个习惯很快，但是坚持一个习惯很难，那么如何去坚持一个习惯呢？经过这次的阅读，我比较喜欢也觉得实践起来比较舒服的就是：
1、 给自己培养基于自己身份的习惯，而非为了某一个目标而养成习惯。
比如说我自己，其实一直知道要早睡早起，可是做不到。后来想想，完全是因为自己没有给自己身份做一个定位。因为我潜意识里就觉得，我的时间比较自由，我可以熬夜，早上除非很有必要，我完全可以晚点儿起床，所以这个习惯我就很难养成。
再回顾我自己改掉自己花钱大手大脚的习惯，却恰恰是因为我自己成为了理财训练营的班班，在教学员的同时，也在不断的给自己强化这样的意识，所以顺其自然的，这个坏习惯就改掉了，身边的人都是觉得不可思议的。
2、 将自己想要养成的习惯和自己已经养成的习惯进行叠加。
这个其实我以前从来没有想到过，学习目标管理的时候知道if……then，总是在找自己生活中能添加的时间空隙，因为工作影响，有时还得去调整。结果读完这本书，完全是可以用这个工具来把习惯进行一个串联的。
3、 让想要做的事情显而易见。
所以呢，不爱喝水的我真的在家里各个地方放了杯子或者提示我喝水的信息。也因为这样，我感觉最近半个月随着我饮水量的增加，新陈代谢也加速了，我的体重这几天也是在下降的。跟芮姐打赌过完年会过70kg，我觉得我会赢的，因为我审视了我发胖的最主要的原因还是因为不规律的作息，导致我内分泌，新陈代谢的一个紊乱。
而对应的，改变我看小视频的坏习惯，就是让它不常见，我现在把app隐藏到文件夹中，看小视频的频率明显下降，也因为这样，时间也多出来了不少。
4、 让想要养成的习惯变得有吸引力。
这一点我就是用woop工具了，多想想养成这个习惯能给我带来的好处，多在生活中给予我自己美好结果的刺激。
5、 简化习惯，让他变得可行
熟悉我的人，知道我不爱运动。围绕着这本书，我发现给自己一个启动仪式还是比较简单的。所以我就给我自己在家运动建立了启动仪式，躺下。
哈哈，想不到不。对，就是躺下，躺下后我会开始做几个比较舒缓的练腰腹的动作，做完后睡觉。这几天试下来，我自己执行的还是比较容易的呢。
6、 最后就是让这个习惯令人愉悦了
习惯执行的过程中，自己感到快乐，往往能够给自己信心，也能够坚持。所以我自己也会给自己实施对我来说比较适合的奖励，来激励我自己。
好习惯要坚持，我会在接下来的阶段，先把早睡早起，适度锻炼，多喝水的习惯养好，然后在这些的基础之上，再去叠加我想养成的新的习惯！