心流读书笔记
同样的一份工作，全情投入的人会干的更加好，并且没有累
这个时代已经度过了生存的挑战，不存在吃不上饭的情况，但大家都精神仿佛越来越空虚，下班后就想拿着手机去放松，结果是不断的重复后身体仿佛被掏空
书中讲到专注是心流的关键，那么问题来了：对于高中生而言考试的压力不是也很专注吗？
答案是否定的，原因是：考试是被迫的，反复的练习下，没有任何新的刺激，所以高考结束之日就是反抗之日
对于减重的会员也是一样的，都关注在体重的变化，而没有关注自身状态的变化，为了减重被迫去吃乏味的饮食，当达到体重的时候就是反抗的时候，或者某一天突然就崩盘了
正确的是建立正确的意识，食物是可以调整的，观察自己的状态和精神，灵活的调整，并乐在其中
我认为健身运动最重要的就是达到心流状态，我们在健身中不断的打磨自己的动作、肌肉、身体，这个时候就是把注意力从生活中撤回，我们在这个过程中很容易被外界所影响，我认为大部分健身效果不佳的原因就在这里，
比如：组间休息的时候玩手机就是放弃了让意识回归到自己身体的最佳时间
在比如：训练的时候想今天饭没有吃好，工作的事情，这也会让训练无法达到心流的状态，越练越差
书中有一个概念，熵值越高，能做的功就越少，大脑一片混乱下，大脑做功的功能就很低，很多心理能量就浪费在内耗上了，
我就经历过这个状态，大脑随时都在转动，就是集中不到健身上，我遇到很多客户也有这个问题，这样训练效果往往就很差，改变的方式就是进入心流状态
这个状态是可以通过刻意练习达到的，最典型就是冥想，当然健身训练也能达到，在健身中刻意专注训练30分钟就能让一天的能量提高
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