空腹力读后感
读了一本书《空腹力》。
有用的内容摘录如下：
1、热量与疾病
热量足可以祛除疾病，作者讲了一个不孕不育的故事，女主温度提高后，受孕了。提高热量的方式大概就是：泡澡，泡脚，贴暖贴，艾灸。
关于热量，我的理解有几方面。原来听过一个中医讲座，说有个名医说过，人到年老了，十个病有九个是寒病，一个是热病。所以火力壮的人，真容易身体好。结合我妈妈晒太阳，身体变好，以及我原来艾灸，从体寒严重不敢坐公交车上不带坐垫的凳子，到现在可以随便吹空调，大概率和热量管理有关。闺女的之前腿受伤了，本来好了，后来去了趟南京，走路多，回来又疼了，昨天说疼痛加剧。我回家给安排了艾灸，晚上说缓解了。虽然腿疼的原因是骨挫伤，需要慢慢养骨头，但是艾灸后不大疼了，原因是啥呢？也许是增加了温度，循环快了，原本有积液什么的，可能代谢掉了。我猜的哈。
我准备以后每天泡脚了，给闺女也泡脚，水滴石穿。我三奶奶活了九十多，年轻的时候也没觉得她身体多好，她就是一个习惯，坚持泡脚。
这个夏天，我有坚持暖腹。买了一个海盐的热敷袋，坐在沙发上敲电脑的时候，就暖着腹部。
中年人养生，是不是有点疯狂啊，哈哈。
2、半断食。早晨和胡萝卜和苹果汁，两个胡萝卜，一个苹果，打汁喝。中午荞麦面，晚上随便吃，可以将体重。没计划尝试。原理估计是降低碳水，增加维生素补给。个人意见：不具备条件的，补维生素药片也可以的。
3、空腹的好处
大概是延长寿命，治愈疾病，激活大脑，体温升高。
空腹这件事，适当是可以的。因为有时候大家就是吃多了。早晨吃完饭，下午三点还不饿呢，说明是吃多了。但是要看具体情况，直接不吃，我有段时间，胃坏了，总打嗝。
我的意见呢？反正就是有意控制一下饮食，外加一些运动。不饿不吃可以，饿了也别抗着了。适当饥饿吧。
就这些，希望对你们有用哈。