《做自己的心理医生》读后感450字

《做自己的心理医生》读后感
      《做自己的心理医生》作者：筱泓，是一位心理咨询师。本书用通俗易懂的方式，提供心理自助的方法和技巧，读完这本书，都能从认识自我，激发内心深处的自愈力开始，最后达到实现自我。
     核心理念：强调认识自我，激发内在的自愈力，最终实现自我成长。
     内容特色：书中结合了心理学知识和生活案例，讲解情绪问题的应对策略和技巧。
     主要内容与结构：从“自我认知、自我觉醒、走出自卑、丢掉焦虑、停止内耗、主动求助、钝感力、表达情绪、接纳自我、修炼淡定、亲密关系、修补性格缺陷、活出自我”共13章，每一章有四个小节，每小节开头都有美国著名的成人教育家、人际关系学大师和作家“戴尔•卡耐基”的一句名言作为引言。
     读完此书特别有启发，今天将分享给大家：今天你所有的压力，都是因为你太想要了，痛苦都是因为你太较真了。不能尽你心意，就是提醒你该转弯了。如果事事如意，那就不叫生活了。所以，睡觉前原谅一切，醒来不问过往，珍惜所有不期而遇，看淡所有不辞而别。人生一站有一站的风景，一岁有一岁的味道。你的年龄应该成为生命的勋章，而不是你伤感的理由。
     这里特别感谢冯老师赠予的《做自己心理医生》一书，让我静下心重新认识自己，为自己把脉，书中有我的影子，也给了治病的良方。
     再次感谢好朋友驰骋，她让我事隔30多年重新认认真真看完一本书，并提笔写读后感，虽然心里有很多感想，但下笔还是无所头绪不知从何开始，但丑媳妇总要见公婆，还是先提交让各位老师多提宝贵意见。

     最后用书中戴尔•卡耐基的一句话“所有的转变都从行动开始，只有这样，才能让自己远离痛苦的深渊，充满爱意的享受人生”。