《改变》读后感
《改变》是一本由非凡精读 馆推荐的读物，是一本值得一读的心理学好书。这本书是由美国作家凯利·铬撰写的，他是一位富有经验的心理学家和沟通专家。这本书旨在帮助读者改变他们的思考方式和行为方式，从而提高他们的生活质量和幸福感。的主要主题是如何改变自己的思考方式和行为方式。作者认为，我们每个人都有两种思考方式:积极思考和消极思考。积极思考的人会从自己的经验和知识中获取信息，并以积极的态度和乐观的心态来看待事情。消极思考的人则相反，他们会从自己的不足和问题中获取信息，并感到沮丧和消极。作者指出，我变自己的思考方式来改变自己的生活。这需要我们意识到自己的思考方式，并努力将它们从消极转化为积极。这可以通过一些简单的实践来实现，比如专注于自己的积极经验，避免消极的自我对话，以及寻求他人的积极的反馈。改变自己的思考方式，这本书还介绍了如何改变自己的行为方式。
作者认为，我们可以通过一些简单的技巧来改变自己的行为方式，比如制定目标和计划，坚持执行，自我激励，以及寻求他人的支持和鼓励。技巧可以帮助我们实现自己的目标，并提高我们的生活质量和幸福感。例如，如果我们想要改变自己的饮食习惯，我们可以制定一个健康的饮食计划，坚持可以通过改执行，并激励自己。如果我们想要改变自己的工作方式，我们可以制定一个有效的工作计划，并寻求他人的支持和鼓励。，
这本书是一本非常有价值的读物。它可以帮助我们改变自己的思考方式和行为方式，从而提高我们的生活质量和幸福感。作者的理论和实践都非常实用，这本书也非常容易阅读。如果你正在努力改变自己的思考方式和行为方式，这本书一定会对你有所帮助。
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