《运动改造大脑》读后感
《运动改造大脑》本书是在13年由约翰·瑞迪和埃里克·哈格曼合著，尽管数据略有陈旧，不过对于大多数人的运动认知还是很有颠覆性的。一句话来总结：这本书通过真实案例与亲身经历，以及上百项科学研究证实运动不只能锻炼身体，还可以改造大脑，改善认知障碍，如：帕金森氏病、阿尔茨海默病、焦虑症、恐惧症、抑郁症、注意力缺陷障碍、成瘾行为（包括游戏成瘾）等。
书中详细探讨了运动是如何通过改变大脑的结构和功能来提高学习能力，解释了运动如何促进神经元的生长和连接，以及如何提高大脑的神经可塑性。强调运动不仅能够促进大脑内重要化学物质的分泌与优化来进一步强健大脑，帮助大脑发挥最大潜能，提高学习力和记忆力，还可以改善情绪和注意力、还可以减少压力和焦虑，防止甚至逆转一些大脑老化引起的衰退等。在治疗抑郁症方面和成瘾也有持续的改善效果。这本书还提供了一些实用的建议和方法，可以在日常生活中，进行长期的坚持，真正感受到运动对大脑的益处。
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