认知觉醒读后感250字

2026-05-20 09:09:14 本文已影响人

认知觉醒读后感
1、人要反本能，消除模糊(凭感觉，可能不行，恐惧，退缩)，用原则，具体，可执行去消除模糊，选择清晰。这点和褚时健传内容是统一的。
2、人有三个脑，本能脑：自然本能生存选择，情绪脑：人的喜怒哀乐，理智脑：思考纠偏
3、延时满足，承认本能脑和情绪脑的强大，同其对话沟通，延迟低级满足，尝试用成就感和价值感等高级满足，吸引本能脑和情绪脑的帮助。
4、学习不纠结学习量的多少，重点关注触发自己改变的少量内容。
5、舒适区，拉伸区，困难区，保持自己待在舒服区边缘，让自身带点挑战的学习和生活。
6、学习量，思考，行动，改变，是一个逐级递减的过程，学习注重给你带来的改变和启发，不盲目渴求记住每一句话，每一个观点。
7、承认本能脑和情绪脑的强大，不焦虑不悲观，提前沟通，深度对话。
8、给自己一个清晰明确的目标，选择努力的方向，消除模糊。