蛤蟆先生去看心理医生读后感-Robert de Board
如此幸福的一天
雾一早就散了，
我在花园里干活。
蜂鸟停在忍冬花上。
这世上没有一样东西我想占有。
我知道没有一个人值得我羡慕。
任何我曾遭受的不幸，我都已忘记。
想到故我今我同为一人并不使我难为情。
在我身上没有痛苦。
直起腰来，我望见蓝色的大海和帆影。
——《礼物》Czeslaw Milosz
今天趁着天好，坐在一个特别漂亮的地方，看完了朋友几个月前倾情推荐的《蛤蟆先生去看心理医生》。虽然书很短，但是读完之后觉得是特别inspiring，而且不仅仅是让人意识到问题，更是让人有勇气正视问题解决问题的一本书。
01
“红黄蓝”调色板
书中提到的儿童时期（Child Ego Stage）有四种基本的情感：快乐和深情，愤怒，悲伤，恐惧。而自然型儿童是不会用逻辑去思考自己父母的行为的，只能通过调整自己表达情绪的方式，来适应周围的环境。
就像画家的调色盘：“我们会将三原色的色调调暗，使它们看上去柔和，以利于生存，同时也借此保护自己的完整性。”当我们处于某种状态时，某些词或某些场景就会触发童年的感受。比如蛤蟆先生碰到和自己父亲一样强势爱说教的老獾，会本能地通过并不激烈的对抗，来释放自己的愤怒。他甚至会当着老獾的面忏悔，以防御老獾对他的“攻击”，然而这种从未发自内心的忏悔不可能带来真的改变。
书中提到“孩子是成年人的父亲”：“但对于大多数人而言，成长的本质就是要减少并最终打破这样的依赖关系，这样才能成为一个独立自主的人。”
然而从当下的自己，变成想成为的自己，必定要经历行为和态度的转变，需要付出艰辛的努力，需要勇气和决心。比如当蛤蟆先生发现，自己其实在作为“法官“猛烈批判自己时，苍鹭问道：
“你能停止自我批判吗？你能对自己好一点吗？也许最重要的问题是，你能开始爱自己吗？”
02
人生舞台
当蛤蟆先生愤怒地向咨询师苍鹭控诉，老獾逼迫他辞去校董一职时，苍鹭却提出：蛤蟆先生其实是和老獾“共谋”，玩了一出“Poor Little Old Me (PLOM)”的游戏。对蛤蟆先生来说，扮演这个PLOM就像演一个台词早已烂熟于胸的角色。
而蛤蟆先生心里的另一个角色，是一个“挑剔型父母”，这个角色从他的父母身上继承而来，而这位严厉的“大法官”一直控诉的并不是别人，而是蛤蟆先生自己。
然而在这两个状态之外，应该还存在另一种“成人自我状态“，它既不像父母（Parent Ego Stage），又不像孩子（Child Ego Stage），在这个自我状态里，我们更像个大人，更像当下的自己。
“在这个状态下的我们，能计划、考虑、决定、行动，我们能理性而合理地行事。处于这个状态下，我们所有的知识和技能能为自己所用，再也不被脑子里父母过去的声音所驱使，也不会被同年的情绪所围困。我们能思考当下的状况，基于事实来决定该怎么做。“
父母的状态会让我们想证明给别人看，让别人接受我们的观念；儿童的状态会让我们再次体验过去的情绪，遇到情绪习惯于“责备“，然而这一切却无法带给我们新的东西。
相比之下，处于”成人自我状态“的我们将学会负起责任，将意识到自己是有自主权的，是有力量改变自己、改变处境的。而活在真实的人生舞台，则需要这种力量真诚地回应当下的需求，从而打破从童年延续而来的因果循环。
03
我好，你也好
书中提到了下图这样一个很有意思的人生坐标：“一旦我们在童年决定用哪种态度和观点，我们就会在随后的人生里坚持自己的选择。这些态度和观点变成我们存在的底层架构，从那以后，我们便构造出一个世界，不断确认和支持这些信念和预期，把自己的人生变成了一个自证寓言。“
对于蛤蟆先生来说，他的童年选择是“我不好，你好“，于是他习惯于扮演PLOM的角色，或者不断做出傻事以证明”不论我做什么都要爱我“。而易怒的老獾则是另一个”我好，你不好“的极端，他喜欢玩一种”Now I’ve got you, you son of bitch“的游戏，老獾的这种愤怒能有效地抵抗抑郁，他将自己内在的恐惧投射到别人身上，这样就能把怒火转向别人。
然而这种“寓言“真的一定就会应验吗？答案是否定的。就像苍鹭一开始说的：如果我不相信每个人都有能力变得更好，我就不会做这份工作了。蛤蟆先生在故事的最后也说：“一开始我对朋友们毫无兴趣，不关心他们在做什么，那时他们在我眼里都是迫害我的人；但现在我对他们做什么很感兴趣，我希望他们对我也有兴趣。“
而选择了“我好，你也好“的坐标，不仅是当下的抉择，更是终生的承诺：信自己，信他人。纵然这个选择无法给予我们免于”残暴命运如投石飞箭般的摧残“的庇护，但它引领着我们从独立的个体走向共生的关系。”独立性隐含了做自己的自豪感“：才能、与众不同的那一部分；而共生性则体现出成熟与自我接纳，同时也求同存异地接纳他人。
对我的启发
这本书让我意识到，很多时候，我自己都不太理解的一些自己的行为，其实是在我还没能找到那个“成人的我“的时候，尽力避免自己应激成为那个“适应性儿童“和”挑剔型父母“。I am avoiding situations that will force me to play the roles that I am most familiar with and could stimulate the deepest felling in my heart.
书中的四个动物，蛤蟆先生、老獾、看似“理性“喜欢奚落别人的河鼠、以及平凡而温暖的鼹鼠，我从每一个动物身上都看到了一部分的自己。然而如此截然不同四个人，也能在种种不悦下又友谊长存，又时而从心里羡慕着别人的人生。诚然，这种不同也并不是绝对的，就像最后，“理性“的河鼠要去追寻他诗人的梦，看起来没什么主意的鼹鼠也有条不紊地计划开餐厅当老板。
最后用书里我感觉特别诗意的两段话结尾吧：
“到了春天，所有通向悬崖顶端的树林和小径都会铺满迎春花和紫罗兰，爬上去就能眺望从世界各地驶来的船只，它们在海港出入，鼓起的白帆宛如天上的白云。“
“蛤蟆先生沿着河岸往家里走去，他很久很久没有像现在这么快乐了。”
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