旌旗读后感 读后感1000字

《蛤蟆先生去看心理医生》读后感1100字

2021-11-24 07:19:54  本文已影响人 

《蛤蟆先生去看心理医生》读后感

《蛤蟆先生去看心理医生》这本书是英国作家罗伯特.戴博德所著。书名像童话,其实是一本写给成年人疗愈心灵的书。作者借用了英国家喻户晓的童话故事《柳林风声》里的人物,模拟了病人与咨询师之间互动的全过程。

          咨询师与求助者要建立良好的信任关系

这个故事里的蛤蟆是一个热情、时尚、爱冒险的家伙,惹出过不少麻烦和笑话。他看上去似乎是那种和抑郁症绝缘的人,可就是这样的一个蛤蟆深陷抑郁,不能自拔。

抑郁的人究竟是什么样呢?在蛤蟆身上看到抑郁症的标准症状:经常失眠,懒得打扮,成天窝在自家的沙发上,把自己搞得邋里邋遢,身上甚至散发出一股臭味儿。周遭的风景再美好,在他眼中也失去了往日的色彩……也就是我们所说的三低,情绪低落,兴趣降低,快感缺失。

在朋友们的施压和恳求下,蛤蟆来到了咨询师苍鹭那里,等待着苍鹭开启一场冗长的训诫。但接下来发生的一切,完全超出了蛤蟆的想象。苍鹭没有告诉蛤蟆该怎么过好他的人生。他告诉蛤蟆,心理咨询是一个自发的过程。

只有当求助者是为自己而不是为取悦朋友们才想咨询的时候,我们才能真正合作。为咨询负责的只能是你,而不是其他任何人。这让蛤蟆大大地颠覆了以前对心理咨询的认知。开始信任咨询师苍鹰,开始为自我负责的咨询。

             求助者要表达自己真实的感受

当蛤蟆习惯性地说“我很好”的时候,苍鹭让他看到自己的悲伤与绝望。他追问蛤蟆“真实的感觉”,因为情绪是了解内心世界的入口。神奇的是,当蛤蟆承认“是的,我抑郁了”的时候,疗愈才真正开始。因为这意味着他不再逃避对自我的认知,不再无视自己的情绪。

当蛤蟆说“我是一个不会生气的人”的时候,苍鹭也戳破了他为自己编织的假象。蛤蟆终于明白,他不是不会生气,而是选择了另一种方式生气。他一直压抑自己真实感受。为了讨好他人,真实的情绪一直被压抑,直到抑郁。

             心理咨询要从收集成长资料开始

苍鹰带领蛤蟆追溯童年的经历,看到自己童年时经历的创伤,看到自己现在仍然是以小时候讨好父母的方式讨好着身边的人,而这样做并不会给他带来健康的人际关系。

当蛤蟆责怪身边的人如何错待他,让他不快乐的时候,苍鹭点破了他最大的谎言:没有人能让你不快乐,是你自己选择了让自己不快乐。“没有一种批判比自我批判更强烈,也没有一个法官比我们自己更严苛。”看清这一点,才能逃脱我们给自己判的心理上的无期徒刑。

苍鹭让蛤蟆明白,在自己心里不但存在着一个无助的、渴求爱的“儿童自我状态”,还存在着一个严厉批评自己、让自己始终得不到肯定的“父母自我状态”。只有打破童年情绪的围困,用理性的方式来面对当下,活出“成人自我状态”,才算是真正长大成人。

               心理咨询师引领求助者自醒

在咨询过程中,蛤蟆好多次都差点崩溃:“讨论了这么久,结果就是我发现自己大半辈子都很愚蠢?”但他看到了自己的成长和改变,哪怕再痛苦,他也不愿意就此停下来。

荣格说过:“没有一种觉醒是不带着痛苦的。”读着这本书,你会更深刻的理解这句话的意义。只有醒悟之后,你才会拥有击破一切、重生的勇气。这本书要拯救的是披着成年人外衣、内心脆弱迷茫的孩子。

通过读这本书,读者可以理解作为一名心理咨询师,要更加理解和包容人性,引领求助者找回自己的儿童、父母、成人三种状态,这是咨询师的工作。

苍鹭帮助蛤蟆了解自我有儿童、父母、成人三种状态。当他感到无力,依赖旁人,是因为“适应型儿童”经常出现。他的心里还住着“挑剔型父母”,总在审判他、惩罚他。而那个不受“儿童”和“父母”驱使的自我便是“成人自我状态”,它聚焦当下,理性行事,也只有在这个状态下,才能获得新的认知。

                  心理成长需要重构认知

求助者要遇见他的“成年人”,需要作很大一番努力,要去理解自我状态的情绪和行为,了解它们的来龙去脉。一个人究竟是如何像蛤蟆先生一样,困在“儿童”和“父母”自我状态里的呢?原来,蛤蟆先生的童年很孤独,他从没感受到家人的认同,连拥抱都少得可怜。经常受到父亲的训斥,母亲也屈从父亲的权威,不能很好的保护和欣赏他。蛤蟆的成长过程充满创伤。

追根溯源,其实每个人都活在关系里,其中对我们影响最深的关系存在于原生家庭,因而童年的创伤往往难以自愈。父母既是子女最亲密的照料者,也拥有巨大的权力,足以塑造子女人格的雏形。

英国诗人华尔华兹的诗句“孩子是成年人的父亲”,点明童年孕育人格的道理。孩童柔弱之躯与童年强大影响的反差,着实让我感叹人生际遇的无奈。

没有人能选择原生家庭,也没人能改变过去,但我们可以赋予它新的认知,在重构过往经验中与自己和解,获得勇气和力量。

咨询师的作用

通过阅读本书,我们看到心理治疗的真相:咨询师是普通人,他不能保证药到病除,不能让求助者免于体验痛苦,但能保证给你真诚而专注的陪伴。当你孤独、绝望的时候,他会倾听你、理解你、支持你。他会陪你走过艰难的自我探索之旅,给你坚持下去的勇气。他始终相信你有能力变得更好,直到你真的可以独自往前走,他才微笑着与你道别。

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